肥胖已經嚴重威脅到中年人的身體健康。導緻肥胖的原因有很多，有些人因為太胖，導緻身體各處長肥胖紋，那麼究竟什麼是肥胖紋呢？如果本身就比較胖，還中年肥胖愛吃肉到底會怎樣呢？

　　中年肥胖愛吃肉會怎樣

　　胖人既想吃肉又怕吃肉，其實，肉類食物是人類攝取蛋白質等營養素的重要途徑，如果長期不吃肉，就有可能導緻營養不良，吃肉引起發胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此，胖人可以适當吃些脂肪含量低的肉類，下面幾種肉就比較适合胖人吃。

　　魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又有防止動脈硬化和冠心病的發生。

　　雞肉：每百克雞肉蛋白質高達23.3克，而脂肪含量隻有1.2克，比各種畜肉低得多，所以，适當吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會引起肥胖。

　　兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，每百克僅0.4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，并且含膽固醇較少，因此，是胖人比較理想的食品。

　　牛肉：牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

　　瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克，但經過煮炖後，其脂肪含量還會降低。

　　肥胖的原因

　　1.能坐就不站，能躺就不坐

　　上班的人一般情況下都是處于坐着的狀态，這也是上班族肥胖的原因，所以我們上班的過程中要适當的活動活動。

　　經常久坐不利于淋巴循環，而且這樣一來缺乏運動，影響身體代謝。

　　2.吃飯狼吞虎咽

　　有沒有吃飽不是肚子的感覺，而是大腦的感覺。但是，在吃東西時候，大腦需要時間發出飽的信号。

　　如果你吃飯過快，那麼你的大腦将無法及時收到信号，其實你已經吃的太多了，也會導緻肥胖。

　　一般來說，大腦要發出信号會在你吃飽後的20分鐘，因此，吃飯細嚼慢咽，延長吃飯的時間，你更容易感知飽腹感，從而停止進食。

　　3.無零食不電影

　　爆米花、可樂和電影最配，但是可樂糖分高，影院賣的爆米花也有較多糖分，而且一邊看電影一邊吃東西，你會一直吃，很難有飽腹感，如此一來，就會攝入大量熱量。

　　看電影時，建議少吃高熱量食物，可以用一些低熱的零食來取而代之。

　　4.不工作就宅

　　許多人不工作的時候就會宅在家中，在家中看看電視，吃一些高熱量的零食，又缺乏運動，肥胖也就不奇怪了。

　　5.吃東西喜歡加各種調料

　　愛吃重口味的人比飲食清淡的人更容易胖。有些食物本身的熱量并不高，但是在加了各種調料後，食物被附加上大量的熱量。這樣一來，低熱量的食物就會反轉角色成為令人發胖的食物。

　　6.睡得太多或者太少

　　根據相關研究者的報告，那些睡眠時間少于5個小時的節食者發胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超過8個小時的人發胖概率僅僅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7個小時是控制體重的最佳策略。

　　什麼是肥胖紋

　　肥胖紋是皮膚上出現的長條狀紅色或白色紋路，常見于臀部、腹部、大腿等位置。皮膚出現原發性條紋狀萎縮，初期顔色淡紅，久後轉為淡白色。

　　當皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞，就會出現肥胖紋。它會引起組織炎症，伴随着微小的出血，這也就是為什麼新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。

　　它們經常會在一些減肥人士、孕婦以及舉重運動員的身上出現，這是因為他們在減肥和運動的時候生長出來的。此外，肥胖紋也是會遺傳的。

　　預防肥胖紋的方法

　　1、沐浴預防肥胖紋

　　沐浴時，使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦肌膚，以刷掉幹燥皮屑，可刺激淋巴循環。然後将沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。此時，你幾乎可以感覺到浴鹽随着柔滑的泡沫，臀部的老舊角質在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚，剛開始時或許會感覺有些不适應，但是這種來自台灣的冷熱水交替浴的确具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效，可預防臀部産生難看的花紋。

　　2、纖體乳維持窈窕曲線

　　建議選用含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華制成的纖體産品，這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體内多餘水分與毒素的功效，同時，還可結實松軟的皮膚，避免伸展紋現象，長期使用除了能保持曲線窈窕，還能使皮勝呈現豐盈的光彩。

　　3、加強按摩分解脂肪

　　經常使用馬栗樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機矽等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對于護理、預防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯着的效果。

　　結語：肥胖會導緻各種各樣的疾病，所以我們千萬要嚴格控制自己的體重。對于一些貪吃的中年人來說，如果自己不忌嘴，已經是胖子了，還愛吃肉和油膩的食物，那麼無疑會讓你的健康狀況雪上加霜！這是很不好的！

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