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抑郁症患者怎麼做才能走出抑郁症

健康更新时间:2025-01-31 10:55:44

　　抑郁症是現在備受社會關注的一種心理疾病，每年因這個疾病而出現悲劇并不少。患者除了要接受治療之外，也要懂得如何做才能走出抑郁症。

　　一、堅持正常活動。

　　有些患者覺得自己患上了抑郁症，就可以什麼都不做了。這樣對人是十分有害的。事實上，如果患者自己能夠自己做的事情，還是應該要自己去努力的完成，這樣才不會感覺自己沒有用，隻要能夠堅持做自己能做的事情，抑郁症是很好克服的。

　　二、及時肯定自己。

　　患者在每晚睡覺之前，要給自己加油打氣，總結這一天的成績，這樣一天天下來，患者就會對生活重新産生興趣了。

　　三、定計劃留有餘地。

　　在一天結束的時候，患者可以将明天将要做的事情在心中規劃一下。不過要注意的是，不要對自己的要求太高，要知道循序漸進，這樣每天都可以完成任務。心情自然就好起來了。

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