很多的女性朋友在中年以後都會發現月經出現不規律，有時候還會經常感覺到臉紅，脾氣也變得比較暴躁，有時甚至會很容易生氣以及情緒化，這些很可能是由于更年期等原因引起的，女性朋友出現更年期并沒有一個固定年齡，下面小編來介紹關于女性朋友在哪些年齡段出現更年期症狀才是正常的。

　　一般說來，女性絕經是沒有一個固定的年齡的，女性絕經的年齡和個人的身體素質，營養情況，身體健康情況，遺傳等等都有着很大的關系的。正常情況下女性的絕經期多在50歲左右，生活條件好一點的女性可能會相對晚一點，當然了在農村生活條件差的情況下，女性的絕經期也會跟着提前的。再者生活中也有一些女性由于壓力過大，或者身體的一些其它的狀況而過早的絕經，這些都是不正常的表現。

　　對于女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法了，因此對于女性來說日常的保健是非常重要的。

　　首先，要保持一個良好的心态，人在壓力過大的時候，經期會跟着推後，月經會變得不正常，月經量也會相應的變少，這些都是不正常的表現。而對于女性來如果可以保持一個平衡的心态，注意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來了。所謂笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭，說的其實也是這樣的道理。

　　其次，良好的作息習慣也是非常重要的。現代的女性不僅要承擔生兒育的責任，要照顧家庭，同時很多女性還會有自己的事業，因此壓力之大，可想而知了。在這樣的情況下女性可能就失去了休息的時間了，而就會引起内分泌失調，卵巢的早衰，這一些都會提前女性絕經期的。所以對于女性來說日常一定要注意多休息，由其是千萬不要熬夜，要注意多給自己減壓。

　　再者，要适當的補充雌激素，衆所周知女性之所以會衰老，就是因為體内的雌激素分泌不足了，因此女性要從日常的飲食當中多攝入足夠的雌激素。當然了健康的體魄可不隻需要雌激素，由其是對于這個年齡的女性來說，對鈣質，鐵質，各種維生素，葉酸的需求也都是非常大的，所以女性朋友們日常要做到均衡飲食，多攝入各種營養成份，這樣就能延緩女性的絕經期了。

　　預防各種婦科疾病，女性的子宮有炎症，或者有其它的陰道炎之列的疾病都會使女性的絕經期提前的，所以女性朋友們日常也要做好這方面的保健工作，要多注意預防各種婦科疾病。對于女性朋友來說，如果身體健康不給力的話，就要及時的進行治療。

　　女性朋友平時也可以适當地多吃一些大豆以及豆制品，它裡面所含有的大豆異黃酮能夠有效地補充人體所缺失的雌激素，對延緩衰老有一定的好處，同時還應該盡量的養成一些良好的生活習慣，适度的進行一些體育鍛煉對于延緩更年期的出現也是非常有好處的。

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