仰卧起坐是很多人經常做的一項減肥肚子的運動，其實在生活中，很多人都不清楚到底應該在什麼時候才可以做仰卧起坐的運動，正如他們不知道，到底要如何做運動才能更好的減掉肚子，接下來讓小編為大家詳細的介紹什麼時間做仰卧起坐能減肚子、大家要好好學習呢。
仰卧起坐運動最佳時間是夜間，晚飯後2個小時左右的時間是做好的，這個時候食物已經消化了大半，人體也不會感覺特别疲憊，适當運動下，也有助于消耗一天的多餘熱量。
做仰卧起坐的時候，我們的動作一定要做到位，每次折疊身體的時候，要感覺到身體的肌肉都繃直了，很酸疼，那才有減肚子的效果，反之，胡亂擺幾個動作，是沒啥大用的。
仰卧起坐運動最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建議做仰卧起坐的，這個時候，人體還處在适應階段，猛然運動，不是很适宜，而且體力也是比較弱一些的，不及晚上效果好。
如果覺得自己一個人不方便做仰卧起坐的話，可以購買單人做仰卧起坐的器械，這樣自己一個人不需要别人壓腿就可以做仰卧起坐了。
做仰卧起坐的時候，我們還是要按照科學的方式，分組來做，每天做5組-10組，每組做15個左右即可，如果覺得負荷太大，适當減少組數。
.轉胯回旋
站立，将雙腿打開，稍寬于肩，雙手叉腰，調勻呼吸。然後以腰為中 軸，胯先按順時針方向，做水平旋轉運動。
然後再按逆時針方向做同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小
到大，如此反複各做20次。做此動作時注意上身要基本保持直立狀态，腰随胯的 旋轉而動，身體不要過分前仰後合。
摸足運動
将全身直立放松，兩腿可微微分開，先将兩臂上舉，身體随之後仰， 盡量達到後仰的最大限度，稍停3秒。
随即，身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停3秒。然 後恢複原來體位。重複動作20次。注意身體前屈時，兩腿不可彎曲，這樣才能達 到更好的瘦腰效果C3
隻有在合适的時間做合适的事情，效用是最高的。做仰卧起坐也是如此，我們必須在最對的時間做最合适的運動。看了以上的有關于什麼時間做仰卧起坐能減肚子的相關問題，大家是不是了解了不少呢，在做仰卧起坐的時候我們要盡量保持姿勢的正确，這樣才是正确的。
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