睡前洗頭好嗎？很多人都是忙碌了一天，在睡覺前才會洗頭，但是我們并不提倡晚上睡覺前洗頭，這是為什麼呢？那什麼時間洗頭比較合适呢？正确的洗頭方法是怎樣的呢？下面作文庫知識百科帶你去看看中醫師怎麼說的。

　　晚上睡覺前洗頭有什麼影響？

　　晚上若有足夠的時間的話，洗完頭讓頭發幹透了才睡，那當然最好不過。但是如果過了晚上10點才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發未幹就倒頭大睡。

　　晚上洗頭帶着濕發入睡是禁忌，濕着頭發、開着空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵禦病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滞留于頭皮，長期如此會導緻氣滞血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調卧室内睡覺，頭部對着冷空氣吹，會寒濕交加導緻疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，并伴随痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

　　如果在頭發未幹的情況下睡着，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

　　因此，一般來說臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用幹毛巾擦幹，然後再用風筒把頭發吹幹後才睡，這樣，就不會感冒了。

　　睡前洗頭有哪些危害？

　　1、睡前洗頭容易導緻失眠，洗頭之後神經興奮，大腦清醒，影響睡眠的同時降低睡眠質量。

　　2、睡前洗頭容易患偏頭痛，對于三高人群容易誘發血酸，對于年輕人容易誘發偏頭痛。

　　3、洗頭的熱水會使頭皮毛孔大開，而洗頭之後頭部會蒸發水分，這時頭部溫度降低，寒氣容易入侵，從而易誘發感冒。

　　什麼時間洗頭最好？

　　洗頭的最佳時間是午後，早上跟晚上都不宜洗頭！有人為了早上能夠清爽出門，都選擇早上洗頭，其實這是不對的。因為早上洗頭會使頭部感到不舒服，因為剛起床，血液循環比較慢，還沒恢複到正常水平，水的刺激會使血液循環加速，從而導緻頭部不舒服。晚上10點以後也不宜洗頭，這點我們上文已經提出了。那最佳的洗頭時間是哪個時間段呢？沒錯，就是午後了，但是大部分人都要上班，那洗頭的時間最好就安排在下班回到家稍作休息之後再洗了。這樣有足夠的時間讓頭發晾幹，能夠避免一些疾病的發生。

　　洗頭的五大禁忌

　　一忌:洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　二忌:護發素塗在發根

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，同時也會刺激頭皮。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　三忌:濕着頭發睡覺

　　頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半幹的狀态下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得幹燥。

　　四忌:不梳頭直接洗

　　"皮之不存毛将焉附"，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　五忌:洗完頭馬上外出

　　研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導緻斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

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