生活中，常常有人說自己有氣虛的毛病。氣虛主要是由于我們身體的各種元氣不足而引起的，主要表現在身體虛弱、四肢無力，而且還出現出汗頻繁等症狀，那麼對于氣虛，我們應該怎麼辦呢？氣虛應該吃什麼好呢？今天小編就告訴你如何通過羊肉藥膳食療方來幫你改善氣虛的症狀。趕緊來看看吧。

　　1、羊肉燒胡蘿蔔

　　做法

　　1、羊肉1000克，洗淨切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘。

　　2、加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，焖燒15分鐘。

　　3、盛入沙鍋内，倒入胡蘿蔔500克(洗淨切塊)，放橘皮适量，加冷水3大碗，旺火燒開後改小火慢炖2小時，至肉酥爛離火。

　　本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滞的胡蘿蔔，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調味品，則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。

　　虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風濕性關節炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。

　　2、羊肉苁蓉粥

　　做法

　　1、肉苁蓉15克，洗淨切細。

　　2、用水煎兩次，然後去渣合汁，再把羊肉、粳米加入，各100克，一起煮沸。

　　3、最後放入适量的細鹽、生姜、蔥白調味，最後煮熟就可以了。

　　肉苁蓉性味甘溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳适宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

　　3、羊肉羹

　　做法

　　1、草果、良姜、陳皮、荜茇、胡椒各3克，裝入紗布袋。

　　2、羊肉250克洗淨切細，胡蘿蔔1根洗淨切片，同入鍋内加水熬煮成湯汁。

　　3、汁内加蔥、鹽少許，撒入面粉，使之成羹。

　　此藥膳胡蘿蔔健脾益胃、草果溫中燥濕，陳皮理氣健脾，良姜、荜茇、胡椒均以溫運脾氣而見長。諸物相合，功力相濟，共奏補腎健脾、祛寒行氣之功。

　　凡屬脾虛中寒而腎陽不足以緻腹部冷痛、感寒或洩瀉者，即可輔食之。

　　4、羊肉炖當歸

　　做法

　　1、當歸10克，熟地10克，幹姜10克，水煎兩次，去渣合汁。

　　2、加放羊肉500克(洗淨切塊)，黃酒2匙，醬油、食鹽少許，小火煨2～3小時，至羊肉熟爛可食。

　　當歸性味甘、辛，溫，能補血和血、調經止痛。具有滋陰養血之效。諸物與羊肉同炖，更增強其益氣補虛、溫中暖下之功。病後、産後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

　　5、羊肉煨大蒜

　　做法

　　做法很簡單，首先準備羊肉250克，洗幹淨切成塊，然後和大蒜50克加水煨熟，食鹽調味就可以食用了。

　　本藥膳以羊肉益氣補虛、溫中暖腎為主，佐以大蒜“祛寒痰，興陽道”。二味相合，共具暖腰膝、補腎氣之功。常用以治療腎虛陽痿、腰膝冷痛等症。

　　6、羊肉奶藥羹

　　做法

　　1、羊肉500克，生姜25克，以微火燒8小時。

　　2、取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片120克，煮爛後加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。

　　本藥膳取羊肉益氣補虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補氣之效，牛奶補虛損、益肺胃之力，與發表溫中的生姜同用，可奏溫中補虛、益精補氣之效。

　　氣虛吃什麼好

　　一、蜂蜜

　　蜂蜜的味道香甜可口，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。

　　需要特别提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、莴苣等等一起食用。

　　二、泥鳅

　　泥鳅是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鳅均具有補氣、祛除濕氣的作用，特别适用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

　　三、紅棗

　　紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。适用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體内濕熱、便秘的患者最好别吃。

　　四、栗子

　　栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是那些腹脹的患者還是少吃為妙。

　　五、山藥

　　山藥對于調養脾、胃、腎髒具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養氣虛的食物。

　　六、香菇

　　香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬别吃。

　　七、雞肉

　　雞肉性溫，能夠很好的調養身體、保健脾胃，對于女人氣虛有着很好的調養作用。雞肉特别适合哪些由于脾胃虛弱導緻的食欲不振患者食用。

　　八、魚類

　　常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鲢魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用，特别适合氣虛的人食用。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道氣虛應該怎麼辦了嗎？你知道有哪六款羊肉藥膳可以過幫助你改善氣虛的症狀了嗎？大家在平時的時候可以多吃一些調理氣虛現象的食物，比如小編上文介紹的蜂蜜啊紅棗之類，為了能讓自己擁有一個健康的身體，趕緊從現在将那些食物吃起來吧。

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