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身體特别怕冷怎麼辦呢

健康更新时间:2025-02-04 21:59:13

　　随着冷空氣的降臨，深秋接近尾聲之後就是寒冷的冬季來臨了，很多女性都特别怕冬季的到來，因為冬季裡氣溫低，寒風刺骨，無論穿再多再厚手腳都是冷冰冰的。有一部分女性就會特别怕冷，但是又不知道是什麼原因。那麼，女性身體特别怕冷是什麼原因？身體特别怕冷怎麼辦？

　　第一，缺鐵。美國重量學家和營養學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導緻鐵的損失。

　　缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導緻組織能量代謝發生障礙，人會因産生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

　　第二，甲狀腺素分泌不足。身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，産熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

　　營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于産熱少，所以怕冷。

　　第三，新陳代謝慢。女性因為體内雌激素的含量高，體内的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體内熱量釋放較少。

　　以上就是有關身體特别怕冷怎麼辦的介紹，身體怕冷的原因有很多，上面是根據女性特殊的生理結構來确定的。如果女性朋友想改善怕冷的情況，就應該在平時多做運動，促進體内的血液循環，另外可以多吃一些益氣補血的食物。

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