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孕期腳腫是怎麼了

健康更新时间:2025-01-08 04:30:17

早之前的二胎媽媽伊能靜曬“豬蹄”，博得了一片孕媽的共鳴。孕期腳腫，不管你是身材武裝到腳趾的女明星還是誰，都一樣該腫還是腫！

你能想象這是美容教主的腳嗎？！

孕期腳腫是怎麼了（孕期腳腫拿什麼拯救你）1

孕媽為什麼會出現腳腫？

由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導緻血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。

當孕媽發現自己腳腫後，用手指按壓腫起的地方至凹陷，松開後不是很快恢複，或者休息後症狀減輕這是屬于正常的妊娠期生理水腫，如果休息後不能緩解，且有加重現象，就需要查找病因，有針對性的治療。

2. 多喝水

如果體内水分太少，會使鹽分排不出體外，反而讓本該排洩的水分滞留在體内，建議一天飲用2000毫升左右的溫開水，促進循環。如果準媽咪原本就容易因為喝水而出現臉部浮腫的情形，建議每晚睡前應避免喝開水、飲料等，盡量集中在白天時段飲用，也能減少半夜跑廁所的次數。

3. 擡高雙腿

臨睡前(或午休時)擡高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈内壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

孕期腳腫是怎麼了（孕期腳腫拿什麼拯救你）2

4. 左側睡

睡眠時采取左側卧，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。

孕期腳腫非常影響正常的起居生活，所以孕媽們一定要重視起來！孕期運動，讓孕媽媽們度過一個健康快樂的孕期！

孕期腳腫是怎麼了（孕期腳腫拿什麼拯救你）3

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