揭秘刷牙的4個誤區
揭秘刷牙的4個誤區
刷牙是一個很簡單的機械運動，沾上牙膏、喝一口水、往牙齒上使勁刷幾下就搞定。但是很多人卻會犯以下這些刷牙錯誤。
誤區1：牙隻要刷了就幹淨了
刷牙是為了保障牙齒的健康，如果隻是把牙刷往牙齒上蹭幾下，那肯定達不到清潔的效果。正确的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。
誤區2：飯後馬上刷牙
有些人飯後馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什麼都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附着在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，将鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。
誤區3：橫刷最方便有效
有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隐蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現楔狀缺損，并導緻牙龈損傷、牙龈萎縮。
誤區4：牙刷随便放就行
一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放置不當，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發現有大量緻病細菌，這些潛在的細菌，随時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體，引起多種疾病。正确的做法是：刷牙後，應以清水反複沖洗牙刷幾次，甩幹刷毛，将刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。
刷牙的正确方法：
1、準備一個刷頭較小的牙刷；
2、将牙刷上擠上适量牙膏，直接刷牙，不要沾水；
3、刷牙時一定要豎刷，切忌橫刷；
4、先刷牙齒外側面，将牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙龈的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙龈處往下輕刷，下排的牙齒從牙龈處往上輕刷；
5、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度來回刷牙齒的咬合面；
6、然後刷内側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒内表面；
7、最後輕刷舌頭表面，從内向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。
8、用清水漱口即可。
小貼士：刷牙的時間一定不能過短，一般保持三分鐘左右，牙刷三個月更換一次，因為如果使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。
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