4個雙下巴減肥動作讓你擁有瓜子臉-tft每日頭條

4個雙下巴減肥動作讓你擁有瓜子臉

健康更新时间:2025-11-30 14:06:20

　　“雙下巴”是人們的俗稱，醫學上稱為下颌脂肪袋。多見于中老年人，尤其是中年女性更多見。有的年輕人和小孩因為過胖也會有雙下巴。雙下巴不僅會使我們失去臉部線條，也會使自身看起來年紀更長。下面小編就帶領雙下巴的朋友們一起練習雙下巴減肥的動作。

　　4個雙下巴減肥動作讓你擁有瓜子臉

　　Step1：将拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓

　　Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

　　Step3：雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象，緊緻肌膚。

　　Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側。

　　Tips：這套按摩可以讓平時很難運動到的下颌脂肪得到充分刺激，以達到收斂提升的作用。建議每隔5小時進行一次，一個月後肯定會有驚喜。

　　如果MM不想有煩人的雙下巴，飲食方面也要特别注意。用餐時，确保下巴有足夠的運動量。少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊緻而有彈性。

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