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熬夜會讓人變胖嗎？有什麼害處？

健康更新时间:2024-10-05 20:25:10

　　現在的夜生活是越來越豐富，可是在方便愉悅大家的同時，也帶來了一系列的健康問題，其中熬夜就是最為常見的一種現象。有一部分朋友在長期熬夜之後，發現自己身材變胖了許多，這種反應到底和熬夜有沒有關系呢？那熬夜還會帶來其他的傷害嗎？下面小編就會講一講。

　　熬夜會影響人體的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常，這就會影響體内消耗熱量的速度，所以經常熬夜，代謝率就會下降，進而就形成易胖難瘦的體質了。而且在睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的内分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，就會影響瘦體素的分泌，導緻不容易瘦。另外，熬夜時很容易覺得肚子餓，于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。

　　熬夜還會帶來其他傷害，比如皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀态，長時間熬夜，人的内分泌和神經系統就會失調，使皮膚幹燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。長期“黑白颠倒”的人，不僅脾氣會變壞，内髒也得不到及時調整，使心髒病的患病幾率升高。

　　所以說，熬夜産生的不良影響不僅僅是會讓身體長胖，還會威脅到自身健康狀況。在這裡小編要強烈的建議大家，一定要盡快改掉熬夜甚至通宵的不良習慣，晚上最好是在十一點之前上床睡覺，以盡可能的降低對身體的損害程度。

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