适合經期吃的水果有哪些-tft每日頭條

适合經期吃的水果有哪些

健康更新时间:2024-08-13 17:36:16

　　女人對于經期都是不陌生的，每個月都會經曆幾天，在經期時，為了自身的健康，女性朋友是需要注意很多的事情的，尤其是一些生冷的東西是不能吃的，還有一些水果是可以吃的。那适合經期吃的水果有哪些？這是大家都想知道的，下面就關于這個問題為大家簡單的介紹一下。

　　适合經期吃的水果有哪些？

　　月經期間适宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也适宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體内血液循環，促使血液流暢。

　　1、蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　4、奇異果

　　奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　5、番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　上文就是關于适合經期吃的水果有哪些的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。在經期的時候，女生的抵抗能力是比較弱的，吃一些對身體好的水果，是很有必要的。提醒大家，在經期的時候，一定要注意，不要吃比較涼的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康趴在桌上午睡的危害
如今為了節省時間，學生或是上班族習慣選擇在中午的時候趴在桌子上小憩。但是這一小小的習慣其實正在不知不覺中損害你的身體，省了時間的同時，也省了健康！那麼，長期趴在桌子上睡覺到底對身體有什麼危害呢？誘發心、腦血管慢性疾病趴桌午休時如嚴重彎曲頭部... 2023-01-06
健康川貝冰糖蒸梨好嗎
冰糖川貝蒸梨的功效與副作用冰糖川貝蒸梨的功效（1）冰糖川貝蒸梨是可以可起化痰止咳的作用的，同時冰糖川貝蒸梨有很好的潤肺養陰的功效，所以說冰糖川貝蒸梨是可以治療久咳不愈的，對于痰多和咽幹或者是氣短乏力等都是有好處的。（2）冰糖川貝蒸梨中的川貝... 2023-02-14
健康怎樣判斷魚病的種類
【常見問題】在目前水産養殖中，一些流行較廣危害較大的常見魚病，往往有許多相似的症狀，給确診魚病帶來了一定困難。【原因解析】有些不同的病原卻表現出相似的魚病症狀，但其病理不同，如不仔細鑒别，隻采取一種防治措施，容易造成誤診。【解決方案】在缺乏... 2023-03-29
健康得了口角炎該怎麼辦
病因1.機械因素牙齒位置不合适，緻使上唇壓疊于下唇，口角發生皺褶，該處黏膜經常處于浸漬中。2.營養缺乏核黃素缺乏，可伴有草莓樣舌和陰囊瘙癢等。體力消耗過多或身體衰弱、營養不良、鐵、蛋白質供給不足和多種維生素缺乏,如煙酸、維生素B6等可緻本病... 2023-01-15
健康白發和腎陽虛的症狀圖
白發是人體老化過程中的一種自然現象，一般來說，随着年齡不斷增加，人體的各項機能逐步下降，到了四十歲之後就容易出現白發，當然這都是因人而異。但是，若是二三十歲就出現白發，甚至有逐漸加重的趨勢，那麼這是不是在提示着：你的身體在過度損耗呢？今天劉... 2023-01-04
健康感冒發熱日常吃什麼好
感冒發熱日常吃什麼好?很多人都想知道感冒發熱吃什麼藥好，盡快擺脫感冒煩惱據專家介紹，一般情況下，季節變化、驟然降溫容易誘發感冒發燒等疾病，而抵抗力較弱的老人及小孩屬于高發群體，應根據天氣變化做好防護措施，現在小編就來說說關于感冒發熱日常吃什... 2022-10-15
健康怎麼樣食補補女性雌激素
很多女性，都對雌激素有所了解。它雖然是男女都能夠産生的一種激素，但對于女性來說，雌激素的作用很大。它可以幫助女性保護血管，降低體内的壞膽固醇，在女性更年期的時候，雌激素還可以降低體内鈣成分的流失，對預防骨質疏松有益，可謂是女性健康的“護花使... 2022-11-18
健康拇外翻的正确治療方法是什麼
今天來和大家一起分享拇外翻，這個疾病生活中并不少見，隻是因為大家都穿上了鞋，被遮蓋起來了，但是它所帶來的危害并不輕！我們先來認識下拇外翻到底長什麼樣子？請看下圖第一個腳趾和第二個腳趾相互交叉纏繞，且大部分是第二個腳趾壓頂在第一腳趾上，沒有了... 2023-02-10
健康吃銀杏果的好處與壞處
在一些城市公園内，為了美化環境，都會種植一些銀杏樹，一些老人會在銀杏結果實後，去摘撿然後拿回家食用，雖然銀杏果功效多!吃錯後果很嚴重。特别是在不知道食用方法的情況下，不可擅自自己服用，以免發生嚴重後果。1、銀杏果是常用的中藥藥材，常用來治療... 2022-11-05
健康中年婦女月經半年來一次正常嗎
四十不惑需養生不知不覺我已經跨過了不惑之年，本來倒是沒怎麼感覺到時光飛逝、歲月如梭，不過随着少年時代的同窗好友紛紛來咨詢健康問題，我突然發現原來我們70、80後已經到了需要保健養生的階段了。上有老，下有小，事業又是上升期，各種壓力紛至沓來，... 2023-02-27
健康口腔容易長泡怎麼回事
上火時嘴唇上會長有很多的水泡，雖然不必過于擔心，但是嘴上的水泡一直沒有得到緩解，需要引起警惕，可能是疾病的到來。口裡總是愛長泡，可能是這5種口腔疾病1、口腔潰瘍患有口腔潰瘍時口腔裡面會出現白色的小水泡同時伴有疼痛感，引起口腔潰瘍的主要因素是... 2023-01-22
健康日本前首相安倍晉三說什麼了
日本前首相安倍晉三說什麼了?△圖片來自當地媒體當地時間28日17時，日本首相安倍晉三召開新聞發布會表示，為了避免因舊疾惡化等導緻影響國政的事态，決定辭職，下面我們就來聊聊關于日本前首相安倍晉三說什麼了?接下來我們就一起去了解一下吧!日本前首... 2022-11-18
健康運動專家教你練踮腳尖
現在人們的生活節奏比較快，工作和生活壓力都比較大，很多人都處于亞健康狀态，為了改變這種狀态，很多人開始走進健身房進行運動，下面為你介紹一個在家裡也可以做的健身動作。今天為大家介紹的健身動作就是踮腳，這個普通得不能再普通的動作，每天坐15分鐘... 2023-02-14
健康怎樣保養卵巢延緩女性衰老
女人如花，但是我們女人年齡超過30歲，皮膚灰暗松弛無光，婦科問題一大堆，胸部慢慢的開始下垂，身體也變得走樣，這種情況下說明你的卵巢開始衰退了，我們就得學會保養卵巢了卵巢和子宮均是女人的秘密地帶，且都和孕育下一代有關。卵巢不健康将會導緻女人難... 2023-03-21
健康老年人減肥最快方法有哪些
在我們生活中有很多老年人出現肥胖的疾病，因為身材過度的肥胖對身體的影響其實會很大的。年紀的增長也會導緻身體代謝等各種情況，做好身體的保養至關重要。因為肥胖出現的危害可以通過減肥改善，所以相比較來說這是一件成本很小的事情。那麼，老年人減肥要注... 2023-01-11
健康春季養肝口味清淡
春季養肝口味清淡?本期專家：魏帼北京中醫藥大學東方醫院營養科，下面我們就來說一說關于春季養肝口味清淡?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!春季養肝口味清淡本期專家：魏帼北京中醫藥大學東方醫院營養科驚蟄是春天的第三個節氣，進過立春陽氣初升和雨... 2022-12-10
健康鬥魚沉底不動不吃食
鬥魚沒精神老趴在水底可能是養它的水溫度太低導緻的。此時，可以為它更換上溫度較高的新水，也可以通過在水缸裡面安置加熱棒的方式來提高原來水的水溫。也可能是水質不佳導緻的。此時，應為它換上提前3-5天接出來放在太陽下晾曬過的自來水或者純淨水。還可... 2023-01-21
健康成都牛雜火鍋排行
上周是成都人史上最煎熬的一周,短短7天就經曆了春夏秋冬四季,前所未有的暴熱＋來勢兇猛的降溫輪！番！上！陣！一向身強體壯的寶寶我都光榮的感冒了...看來這個時候,隻有來一頓牛氣十足的火鍋才能拯救我了~今天要安利的這家,牛莽莽牛雜火鍋,火鍋屆闖... 2023-03-11
健康身體無緣無故出現淤青有什麼影響
首先，老年人和女性容易出現淤青。老年人皮膚菲薄，血管變脆，稍有磕碰就有可能出現少量的出血。女性不僅皮膚薄，有研究表明雌激素的含量過高，會造成血管擴張，影響血管修複。夏天，看到女性雙腿上的淤青，可不要想歪。但即使是老人和女性也不會無緣無故的出... 2023-03-16
健康減肥期間碳水主食推薦
五月不減肥六月徒傷悲，馬上又到了夏天露肉的季節了，各位小夥伴做好準備了嗎？想要減肥的人士，要避免高脂肪、高糖量、高膽固醇類食物，如糖果、飲料、油炸食品等，另外還要合理搭配飲食，才能起到減肥的效果。減肥的目的就是減少能量和脂肪的攝入，保證人體... 2022-10-22
健康怎麼養觀賞魚不得病
大家好，我是“愛養魚的大劉劉”，點擊【關注】和我一起記錄和分享養魚的樂趣。一些新魚友問我：“大劉，我的魚老生病怎麼回事啊？”其實這個問題，我一兩句話還真沒法回答。魚生病因素太多了。所以今天咱們不說治病，說說如何讓觀賞魚少生病！如何預防觀賞魚... 2023-02-01
健康夢到自己生病了活不久了
早晨朦胧中，在啜泣中清醒過來。回想夢境自己得了重病，自己害怕，無奈，更多的是對家人和生活的不舍。自己醒來，反而是身體和精神格外的放松。雖然夢中哭泣過，可早晨醒來反而很平靜，眼睛也沒有水腫。希望自己好運相伴，并不奢望太多，希望家人平安健康就可... 2023-01-11
健康有什麼辦法解決不孕不育
随着當今不孕不育治療方法的增多,許多不孕女性因找不到适合自己的治療方法而陷入困境。所以應清楚地知道自己不孕的原因，對症下藥是十分重要的。不孕不育治療方法也是比較多的，但是不孕不育治療也是有針對性的，在不孕不育治療方法上現在引進了很多先進的技... 2023-01-16
健康紅茶泡腳有什麼功效嗎
紅茶泡腳有什麼功效嗎?強健骨骼紅茶中的鉀能增強心髒血液的循環能力，并能減少人體中鈣質的流失消耗，鉀是人體骨骼必不可少的一種元素，常喝紅茶能起到強健骨骼的作用，我來為大家講解一下關于紅茶泡腳有什麼功效嗎?跟着小編一起來看一看吧!紅茶泡腳有什麼... 2022-07-01
健康楊桃的吃法
楊桃又可稱為羊桃、五斂子、陽桃三棱子、風鼓、鬼桃、三稔等。楊桃大家應該比較熟悉吧，它是一種的熱帶水果，營養價值非常高，楊桃鮮豔光滑，果肉顔色是黃黃亮亮的，口味脆嫩，爽甜并多汁；長期食用楊桃有助于腸胃的消化、滋養和保健的功效。下面就随小編一起... 2022-12-03
健康歐聯杯溫床勒沃庫森
歐聯杯勒沃庫森vs亞特蘭大時間：3-1801:45北京時間2022年3月18日1點45分，歐聯杯1/8決賽次回合勒沃庫森主場對陣亞特蘭大的比賽将會準時打響。本場最大看點就是：勒沃庫森多名核心球員缺席比賽，本場他們還有能力在主場完成對亞特蘭大... 2023-01-10
健康青春痘是身體的哪裡出了問題
青春痘是身體的哪裡出了問題?大姨媽痘出現原因：主要跟女性荷爾蒙等有關，當體内男性與女性荷爾蒙處于不平衡的狀态，就會誘發青春痘形成這也就是為何有一些人服用避孕藥影響到荷爾蒙的分泌，青春痘就此長不停這些粉刺發生的時間大多都是生理期前後，常被稱為... 2022-11-05
健康可樂和大米一起煮有什麼功效
可樂是很多人喜歡的飲料之一，可能我們每天都在喝，可是，花癡的麻麻總說要少喝碳酸類的飲料，但是花癡又那麼愛它...腫麼辦呢？還好，可樂在生活中它還有着許多鮮為人知的妙用，不能總喝，我們可以常用啊一起來看看可樂都有哪些妙用吧把可樂和生姜一起煮，... 2023-01-11
健康中老年常吃這4種食物
俗話說：“家有一老，如有一寶”。人到中年，随着年齡的增長，身體也大不如之前，所以最重要的就是保養好身體，飲食習慣很重要，多吃清淡營養，少吃油膩食物，讓自己吃的健康，身體更健康。下面，和大家分享6種食物，簡單常見，營養豐富，堪稱“人體清道夫”... 2023-03-22
健康馬蹄煮水的功效與禁忌
馬蹄煮水的功效與禁忌?荸荠中含有大量的粗蛋白、澱粉、膳食纖維這些營養成分都可以幫助腸道進行蠕動起到潤腸通便作用的，而且經過熬煮後，荸荠中的寒性消散，對于脾胃的傷害變小，保健價值更佳，我來為大家講解一下關于馬蹄煮水的功效與禁忌?跟着小編一起來... 2022-06-19

tft每日頭條

> 健康

> 适合經期吃的水果有哪些

适合經期吃的水果有哪些

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注