健康的身體是人人渴望得到的，但是，在生活中，身體的一些表現是會顯露你的健康，這些信号要是不加以注意的話，會帶來緻命一擊，讓你丢失性命是常有的事情。很多時候，造成我們生病就是這些不科學、不合理生活方式。在生活中，我們要進行科學、合理的生活方式，另外則是要注意一些潛在的健康信号，通過這些信号來預防疾病，讓自己更健康，下面來看看。

　　一、牙龈出血

　　一個人身體是否健康，看其牙齒是能夠一覽無餘的，健康的牙齒很白，但是，在生活中很多人的牙齒并不白，相反還有暗黃色。作為身體中最硬的一個部位，牙齒會受到很多的傷害，牙齒破損是常見的情況。

　　而在這裡說到的是牙龈出血，牙龈出血很常見，不少人刷牙時，會刷出血絲，這些都是牙齒不健康的表現。其實造成我們牙龈出血往往是因為體内缺乏維生素C的緣故。

　　維生素C作為一種抗氧化劑，在身體新陳代謝中是少不了的，可以說，每天參與到新陳代謝的維生素C高達300mg，身體中維生素C含量多能夠有效的幫助身體産生抗應激素、幹擾素、膠原蛋白等物質，對于身體是非常有幫助的。但是，當身體一旦缺乏這些維生素C就會導緻壞血病，甚至會造成感冒的出現。

　　補充維生素C對于預防牙龈出血是有幫助的，在這個時候我們不妨多吃一些柑橘類的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、蘆筍、紫甘藍、菠菜、西紅柿等食物，這些食物對于身體所需是非常有幫助的，能夠很好的補充身體的維生素C。

　　同時，在生活中我們不能過度的吸煙、酗酒、吃藥，這些不科學的生活方式也是會造成維生素C過度缺乏，進而影響到牙龈出血。

　　因而，在生活中，察覺到牙龈出血，不妨多多的補充維生素C。

　　二、便秘

　　在生活中便秘是很多人難以述說的尴尬，患上便秘往往會影響到身體的調節，在生活中，很多人即使有便意，但是，怎麼也排出便來。更有甚者長時間的便秘會造成身體越來越虛弱。

　　長時間的處于便秘的狀态是會造成體内毒素不斷的聚集，對于五髒六腑有很大的危害，嚴重的時候還會造成其他的病症。

　　便秘對于肝髒功能損傷是極大的，這是因為腸道的污穢之物不能徹底的排出體外是會大量的聚集在腸道中，這些有毒物質是會被腸道重新吸收的，會大大的損傷肝髒功能。肝髒是身體的造血器官，這個部位中的毒素要是得不到及時的排出，是會影響到正常代謝的，造成面部色素過重，出現黃褐斑、痘痘。

　　一般來說，造成我們便秘往往是因為身體鎂元素缺乏的緣故，在生活中鎂元素是身體必需的一種元素，能夠有效的參與到身體的調節中。身體中70%的鎂元素存在于人們的骨骼中，剩下的30%則在軟組織和體液中。

　　壓力大的時候，會讓人們的精力損耗極大，這個時候肌肉、大腦想要平靜下來就需要攝取鎂元素，身體中鎂元素降低還會導緻焦慮、易怒、失眠、抑郁等情況的出現。同時，身體消化道的肌肉在平靜的時候也是需要鎂元素的參與，一旦腸道中神經系統産生壓力，身體内部又缺乏鎂元素的時候，往往會造成便秘的出現。

　　而在這個時候不妨吃一些富含鎂元素的食物，例如荞麥、堅果、大豆、胡蘿蔔、豌豆、芝麻，都是能夠很好的補充身體的鎂元素，以此來預防便秘的發生。

　　三、嘴角裂口

　　雖說已經是立春，但是，溫度還是很低，同時氣候的幹燥讓人感覺是那麼的不舒服。對于一些注重養生的人看來，會在這個時候每天喝一點水，雖說達不到每天8杯的标準，但是，适當的喝水，對于身體滋養是非常有幫助的。

　　而對于那些不愛喝水的人來說，會發現自己的嘴角會非常容易的發生開裂情況，嘴角開裂在幹燥的環境下是最常見的情況。在中醫看來“脾開竅于口，其華在唇”。是說脾合肉，嘴唇是肌肉組織，嘴唇的顔色和脾的運化是有非常緊密的練習，保護脾能夠有效的防止嘴唇幹裂的出現。

　　同時，造成我們嘴角裂口往往是因為身體缺乏維生素B，維生素B對于神經系統有很大的影響，會參與到神經傳導物質血清素、多巴胺的生産，身體長時間的缺乏維生素B還會導緻失眠。

　　在這個時候，我們不妨多吃一些富含維生素B的食物，例如，胡蘿蔔、雞肉、魚、肉、豌豆、核桃等食物，這些食物能夠很好的參與到身體的調節，對于健康是有幫助的。

　　結語：通過上面關于身體出現一些症狀的簡單描述，相信大家對于這些症狀情況會有更多的了解，在生活中這些看起來非常不起眼的症狀，其實是我們身體出現了異常，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，注意觀察這些症狀，進行合理的治療，以此來獲得健康的身體。

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