高血壓是我們生活當中十分常見的一種疾病，很多人對于高血壓的認識都有所欠缺，那麼高血壓的誤區到底有哪些呢？高血壓吃什麼食物好呢？下面大家就跟着小編一起來看一看吧！

　　誤區一：高血壓沒有辦法預防

　　很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，不管我做什麼，早晚都會得高血壓。

　　這種認識并不是完全正确的，我們在生活當中還是要注意飲食，要知道很多疾病都是不注意飲食而吃出來的。

　　确實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那麼與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大，但隻是風險大，并不意味着你一定會得高血壓。其實高血壓的解決方法是非常簡單的。隻要把血管疏通，清除血管中的垃圾，把血液淨化，血壓自己就會恢複正常。建議服用至善大豆肽蛋白片，清除血管垃圾，溶解血栓。把心血管疾病的根源清除掉，身體自己恢複正常。如果你不從源頭上解決，否則就是終生吃藥來控制血壓。

　　誤區二：低鹽飲食就是炒菜少放鹽

　　炒菜少放鹽隻是低鹽飲食的一個方面。

　　除了這個，在其他方面，我們也要注意。

　　比如：

　　注意其他高鹽的調味品，比如醬油、蚝油等;

　　少吃腌制食品;

　　在買零食的時候也要注意其中的鈉含量。

　　誤區三：高血壓，沒有症狀就不用管

　　其實這也是不對的，高血壓肯定要在平時就多控制，做菜少放鹽，多注意運動，即使不能根治也能有所緩解。

　　高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導緻心腦血管病變、腎功能異常等健康問題。

　　一旦等出現各種症狀再進行控制，可能已經對健康造成了損害，錯過了控制高血壓的最佳時機。

　　上述這些誤區是很多人都有的，但是這些錯誤的認識反而會害了我們自己，所以一定要正确的認識高血壓。

　　誤區四：有症狀才是高血壓

　　高血壓在早期，很多人可以沒有症狀。

　　我國高血壓患者的知曉率(即高血壓患者知道自己有高血壓)隻有約 50%。

　　之前高血壓被稱為沉默的殺手，因為它可以沒有任何症狀地逐漸破壞人體的動脈、心髒等器官。一旦出現症狀，就是心梗、中風等危及生命的急症。

　　誤區五：葡萄酒有益心髒，想喝多少就喝多少

　　其實關于葡萄酒是否對心髒有好處，學術界還有争議。但是過量酒精攝入帶來的風險，是肯定的。

　　所以，有高血壓的人，能戒酒，盡量戒酒。如果戒不掉，請少量飲酒，不管是葡萄酒、啤酒、還是白酒。

　　誤區六：醫生給我量血壓就夠了

　　正常狀态下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。

　　在醫院中，醫生給測的隻是一時的血壓。在家中監測并記錄，能更好的反映血壓變化的情況，在就診時，把數據給醫生看，能給醫生提供更好的信息。

　　尤其是剛剛開始治療的高血壓患者。在家裡的血壓情況，可以幫助醫生判斷目前的治療方案是否合适。

　　誤區七：血壓正常，就可以停藥了

　　原發性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。

　　血壓正常是藥物控制的結果，并不是高血壓被治好了。一旦停藥，血壓很可能出現反彈，有些藥物還會出現嚴重的停藥反應。

　　所以就算血壓已經保持穩定很長時間，不要随随便便自己停藥，可以先問問醫生。在醫生的指導下減少藥量，同時嚴格監測血壓，保持健康的生活方式。

　　高血壓吃什麼好？

　　1脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能将心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

　　2菠菜、新鮮葵花子、豆類

　　說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。

　　3火麻生态茶

　　火麻生态茶是精選廣西巴馬長壽鄉生長于石山區的火麻仁，火麻仁曬幹剝殼研磨成粉配合其他原生态藥用植物加工而成的養生茶，對于高血壓患者有特殊的療效。每天取3~5g生态火麻茶沖泡飲用，能有效降血壓。

　　4、烤白薯

　　白薯的降壓功效主要歸功于鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導緻血壓升高。

　　結語：現在很多年輕人也有高血壓，這和平時的飲食喜歡有着很大的關系，在生活當中一定要注意飲食，要控制鹽的攝取，那麼對于高血壓的誤區有哪些？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！

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