社交恐懼症的最佳治療方法?社交恐怖症通常起病于青少年期，男女都可能出現青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時，如找人交談、或者别人與自己打交道，就出現了恐懼反應表現在不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經處于一種非常緊張的狀态，這就是社交恐怖症詳細的讓我們一起來了解下吧，今天小編就來說說關于社交恐懼症的最佳治療方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

社交恐懼症的最佳治療方法

社交恐怖症通常起病于青少年期，男女都可能出現。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時，如找人交談、或者别人與自己打交道，就出現了恐懼反應。表現在不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經處于一種非常緊張的狀态，這就是社交恐怖症。詳細的讓我們一起來了解下吧。

社交恐懼症的4大症狀

1、人際交往恐懼症：

患者在正常的社會交往中恐懼發作，沒有來由的恐懼不安，焦慮症狀嚴重，甚至四肢發軟、暈厥休克等，嚴重的情況下不願與外界接觸，産生嚴重的自閉傾向，消極抑郁，不想出門，學習和工作無法在正常的環境裡繼續，這是較為典型和嚴重的一種恐懼症。

2、被了解恐懼症：

不願讓别人了解自己的想法或内心世界，尤其是不好的或陰暗的一面，害怕别人知道自己的真實意圖，言行舉止謹慎，生怕透漏蛛絲馬迹，生活低調，不喜歡表現，性格沉悶，很少主動地與他人交流溝通，習慣性動作或公式化語言明顯，有固定的口頭禅，注重别人對于自己的評價，總希望得到被人的贊賞，一旦有不好的事情發生，第一反應就是希望盡快的息事甯人，擔心事情擴大。

3、視線恐懼症：

在兩兩交流情境下，不敢直視對方，總是想盡辦法躲躲閃閃，感受到對方視線都會緊張不自然，呼吸紊亂，肢體顫抖，即所謂的恐懼症發作。

4、出醜恐懼症：

害怕自己的行為遭到别人的嘲笑，害怕說錯話，或語言表達不到位，行為表現不合理，衣着邋遢不得體，影響形象。

社交恐懼症自我治療 四方法擺脫社恐

一、再确認：

第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。目标是控制你對恐懼症狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。

二、再歸因：

心理治療。患者要消除自卑，對自己應有正确的認識，建立自信心。可以暗示自己;我隻不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，擺脫那種過多考慮别人評價的思維方式。要記住：我并不比别人差，别人也不過如此，以此來增強自信。自己對自己說：“這不是我，這是恐懼症在作祟!這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考，隻是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓恐懼症更嚴重。

三、轉移注意力：

在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。

四、改善自己的性格：

害怕社交的人多半比較内向，應注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達的人。

如果您或是身邊的朋友患有精神心理或神經疾病，千萬不要耽誤診斷随意服藥，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的後果。

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