我們都想擁有一嘴好牙齒，因為牙齒對我們來說真的太重要了，你每天的進食肯定少不了它吧，牙齒不好，疼痛的話，那真是要你命的。但是現在，不僅是孩子，而且很多成年人都存在牙齒的毛病，那麼到底哪些習慣是最傷害我們牙齒的呢？下面我們就來看看吧。

　　在平時生活中我們每天刷牙至少兩次，那麼，是不是我們刷牙的次數越多越好呢？我們到底應不應該飯後立即刷牙呢？作文庫知識百科小編将為你揭曉，現在大家就帶着這些問題繼續往下看吧。

　　牙口好才能吃嘛嘛香，但是你知道嗎，有一些不正确的吃飯也在慢慢的傷害你的牙齒的哦。最近，刊出美國多位牙科專家總結的“最毀牙的吃法”，希望能夠幫助你改掉一些壞習慣。

　　1.大口啃蘋果

　　美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是引起牙隐裂最大的禍首。可以将這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導緻牙齒斷裂。

　　2.啃玉米

　　布紮托博士表示，啃玉米容易導緻牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議将玉米粒剝下後再吃。

　　3.吃完面不漱口

　　你知道嗎，面包之類的精制面食會使得口腔中的酸性迅速增加的哦，從而腐蝕牙釉質，而且還會殘留在牙縫中。所以我們在吃完面食之後就一定要認真漱口哦。

　　4.常喝紅茶、葡萄酒

　　牙釉質特别容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。

　　5.總喝瓶裝水

　　美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在淨化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。

　　6.愛吃薯片和幹果

　　薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導緻齲齒;一些幹果，如葡萄幹、無花果和杏幹營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　7.用牙撕包裝

　　有的人為了方便，就喜歡用牙撕包裝袋甚至開酒瓶等，這樣是會造成牙齒斷裂或移位的哦，而且包裝上面的細菌還會慢慢的進入到我們的口腔裡面，從而影響到我們的健康。

　　結語：以上就是小編今天給大家帶來的養生常識，牙齒有問題那你吃什麼都沒有胃口了哦。但是一些毀牙的習慣就是因為我們平時不正确的吃飯引起的，看完上文小編給大家介紹的，你現在應該知道了吧。同時，我們也要學會保護自己的牙齒哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!