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可以助性的運動有哪些？

健康更新时间:2025-02-12 09:28:07

　　盡管性生活主要是通過大腦和性器官協調完成的，但全身各個器官對于性生活的完美程度也有不可忽視的影響。

　　因此，“健身(健身食品)”與“助性”在許多方面都異曲同工，如騎自行車、遊泳、快走、慢跑等運動，能增強血液循環和心髒功能，使性激素分泌增加，性欲增強。

　　那麼，怎樣運動(運動食品)才能夠點燃你的激情？強健四肢肌肉：如果四肢不夠強健，在進行某一體位性生活時，常常會感到難以支撐下去，從而過早地結束性生活;如果肢體能夠柔性、富有彈性，在變換體位時能運用自如，提高性生活的快感。

　　增強局部肌肉：局部肌肉直接參與性活動的過程，它包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、恥骨尾骨肌肌肉，局部肌肉鍛煉主要有，仰卧起坐可以增強腰肌和腹肌，有助于性生活時的體位支撐和摩擦運動;提肛動作(反複收縮會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強恥骨尾骨肌，有助于改善男人對射精的控制。

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