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怎麼吃香蕉會導緻心血管疾病

健康 更新时间:2025-08-14 07:27:46

  近來社會上流傳着吃香蕉減肥的說法,有些人以香蕉為主食,且早餐隻吃香蕉。營養專家認為這種減肥方式對人體極為不利,特别是空腹吃香蕉會對心血管系統造成傷害。

  據第三中心醫院營養科主任齊玉梅介紹,香蕉富含的大量膳食纖維,兩餐之間或晚飯後食用可以起到潤滑腸胃的作用,幫助人排除體内宿便。

  但香蕉含有的維生素及礦物質并不齊全,若長期以減肥為目的将香蕉當成正餐主食,必将導緻營養失衡,甚至患上貧血或其他疾病。另外,香蕉含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,造成血液中鎂與鈣的比例失調,從而對心血管産生抑制作用。如果再空腹吃香蕉,會因胃腸道蠕動加快,心髒負荷增加,而引發心肌梗塞。同時,長期空腹食用香蕉對胃酸分泌也不利,會加重腸胃病和潰瘍病的病情。

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