孩子吃飯就像打仗！遇到飯渣寶寶，更讓人頭疼，孩子非但不好好吃飯，還非得端着個碗滿屋跑....

孩子不愛吃飯，可能的原因有無外乎以下幾種：

①食物不合孩子胃口，孩子不愛吃。

有的孩子其實不是不好好吃飯，隻是有點挑食。當遇到自己不愛吃的食物或是自己未曾嘗試過的食物，會表現得比較抗拒。

因此，如果孩子在不同食物表現出的吃飯态度天差地别的話，很明顯隻是孩子在飲食上有自己的喜好—挑食。

雖說，孩子挑食不好，但作為家長在飲食上可能要花更多的心思，引導孩子盡早糾正挑食偏食的習慣。

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②孩子本就不餓

大部分孩子不愛吃飯的原因，還是根本就不餓。

孩子的胃容量小，一次吃下的東西其實有限。若加上飯前吃了太多的零食或是飯前運動量不足以消耗大量的精力，讓孩子感覺不到饑餓，自然吃幾口就不會吃了。

這就需要家長對于孩子的飲食安排做好調整，飯前盡量不讓娃吃零食，飯後帶娃多運動，消耗能量很有必要。

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③吃飯的氛圍不好

有些孩子其實吃飯能吃，就是慢！這可能和他所處的吃飯氛圍有很大的關系。

比如吃飯開着電視，拿着玩具或是到處溜達，這種邊吃邊玩習慣一旦養成，稍有一點幹擾，就很難把飯認真吃完。

這種情況下，需要家長給孩子提供良好的就餐氛圍。吃飯時給娃用專門的餐椅，且切斷手機電視等幹擾因素，娃吃多吃少做到不逼喂，不強迫，給娃輕松愉悅的就餐環境。

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④長期喂飯，讓孩子對吃飯缺少興趣

孩子長期被大人喂食，無法體驗到自己抓捏食物的觸感，自己舀起食物準确送到嘴裡的成就感，久而久之容易對吃飯這事喪失興趣。

讓孩子有好的吃飯興趣，家長應盡量減少喂飯，尊重孩子自己進食的意願。當孩子開始出現搶勺子、搶食物等情況時，家長應嘗試多給孩子引入手指食物自己吃的機會。

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⑤身體不适

如孩子存在消化不良的情況，可能會讓孩子不愛吃飯。

每個人都有不怎麼想吃飯的時候，更何況孩子的消化能力還比大人差。

在孩子沒胃口吃飯時，家長不要強迫孩子吃，一餐兩餐不吃不會影響健康，家長更不要焦慮。

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綜合以上幾點原因，家長應大緻可了解孩子為啥不好好吃飯了。

讓孩子愛上吃飯，以下幾個“訣竅”家長可以嘗試：

①預防孩子挑食

科學的給孩子添加輔食是關鍵！切莫讓孩子過早接受過甜、過鹹的濃味食物。

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②從小要養成自己動手吃飯的好習慣

抓住孩子獨立進食的關鍵期，提供可供孩子自己手拿着吃的食物，且有意識的引導孩子自己吃飯。

孩子自己吃飯能力好了，自然對吃飯這事也會感興趣。

③合理安排孩子的飲食營造饑餓感

大部分孩子不吃飯主要是不餓，建議家長給孩子合理安排飲食，盡量讓孩子正餐前一個小時不額外攝入零食。

④營造良好的吃飯氛圍

培養孩子坐在飯桌前和大家一起吃飯的習慣，家長以身作責做好孩子吃飯的好榜樣。

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