第1要事：“油”滿全身

　　舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。将按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

　　第2要事：砂糖去唇皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心去睡覺。>>>這一物竟是男人的克星

　　第3要事：茶包敷眼

　　基本上，這是傳統的敷眼法。将兩個已冷凍并使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

　　第4要事：頸部護理

　　對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

　　注意：塗乳液時要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。

　　第5要事：滋潤雙手

　　不一定要外出時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

　　第6要事：補充水分

　　臨睡前，若皮膚感到幹澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很幹燥，可以多噴幾次。

　　第7要事：伸展運動

　　不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你隻需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

　　第8要事：别喝太多

　　女人們請記住，臨睡前别放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的！如果真的很口渴，隻需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

　　第9要事：恢複腳力

　　在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你恢複腳部的彈性。

　　第10要事：早睡早起

　　要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作，容顔也才能更靓麗。

　　女人防衰老一定要這事

　　30歲左右的女人應該考慮如何延緩衰老的問題，那麼怎樣防衰老呢？下面為您介紹6種方法，看看生活中可以延緩衰老的細節，讓你一直貌美如花！

　　1、一定要吃早餐

　　30歲女人不吃早餐會傷害腸胃，使人感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚幹燥、容易産生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好，最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達到營養全面的效果。

　　2、注意胸部護理

　　乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，大概在25歲前後就會逐漸出現衰老的征兆。好的内衣能将你的胸部最高點向上提，所以30歲女人要選擇正确的内衣。每天抽點時間來照顧自己的乳房，注意按摩手法的正确，不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

　　乳房也是女性緻命疾病的高發地帶，所以不要忽視乳腺增生等小問題，要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病，建議每半年檢查一次。養成良好的生活習慣，預防乳腺癌的發生。

　　3、做好卵巢養護

　　卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。30歲女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔。有時候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因導緻的，所以卵巢的保養對于女人來說尤為重要。

　　30歲女人平時多注意補充維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過于勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐着，要注意适當運動。

　　4、定期面部保養

　　30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好面子工作。平時做好基礎性的養護及清潔工作，不要忘記要定期做深層的潔面工作。經常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面後要做點鎖水的面膜。

　　5、務必及時排毒

　　人體會攝入或産生一些對人體健康有損害的物質，在新陳代謝中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形，變相衰老。

　　肺内毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

　　腸道毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顔。

　　血液毒素：人體内自由基如不能及時排出就會對正常細胞産生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液内自由基。血液中每天都會産生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。

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