大家應該都知道的，卵巢對于女人來說是十分重要的一個部位，如何保養卵巢也一直是人們關心的話題，現在市面上按摩腹部護理卵巢的方法，但是這些方法真的靠譜嗎？怎樣保養卵巢才更健康更有效呢？下面我們就來看看吧，為啥說那些方法不靠譜。

　　對于女性來說，卵巢的健康影響着面容的光彩，卵巢保養得好，可以促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。

　　如今，不少女性都知道了保養卵巢的重要性，而各家美容院也迎合大衆需求，紛紛推出“卵巢保養”服務，如用精油從腹部開始按摩，使用特殊手法進行卵巢保養，艾灸保養法，溫炙法以及一些卵巢保養貼，但是，這些方法都有效嗎？什麼才是真正有效的卵巢保養方法？

　　不過卵巢處于盆腔深處，通過單純腹部按摩可能根本按摩不到，所謂的卵巢保養品其主要成分是雌激素，所以說這種方法不靠譜。

　　卵巢癌是我國婦科惡性腫瘤首位死亡原因。由于其早期臨床症狀不明顯，且早期腫瘤在盆腔檢查中難以察覺，導緻70%～75%的卵巢癌患者在确診時已屬晚期，并已擴散到其他器官，錯過了最佳治療時機，卵巢癌因此被稱為“沉默的殺手”。

　　記者日前在一個關于卵巢癌腫瘤标志物檢測研讨會上獲悉，目前，臨床對卵巢癌診斷仍然存在困難。另外，對于市面上各種通過精油按摩或吃保健品來進行卵巢保養的方法，專家提醒，不僅對卵巢并無益處，而且可能會埋下健康風險。

　　數據：近八成卵巢癌确診時已晚期

　　腫瘤醫院婦科教授介紹，卵巢癌是女性生殖器官最常見的惡性腫瘤之一，也是我國婦科惡性腫瘤首位死亡原因。過去10年間，我國卵巢癌發病率增長了30%，死亡率增加了18%。

　　“正常卵巢隻有拳頭大小，在盆腔深處，所以早期卵巢癌是很難被發現的。”吳小華還指出，由于其早期臨床症狀不明顯，且早期腫瘤在盆腔檢查中難以察覺，導緻70%～75%的卵巢癌患者在确診時已屬晚期，并已擴散到其他器官，錯過了最佳治療時機，卵巢癌因此被稱為“沉默的殺手”。

　　在婦科腫瘤中，卵巢癌的預後最差。卵巢癌是死亡率最高的婦科惡性腫瘤。最近30年來，卵巢癌患者5年生存率都沒有明顯提升。

　　析因：卵巢癌可能與女性排卵次數和激素水平有關

　　目前，卵巢癌的發病率呈逐年上升趨勢。疾病控制與預防中心(CDC)發布的卵巢癌五大高危人群分别是：年齡50歲以上的女性;未生育或者不孕，有子宮内膜異位症病史者;單獨服用雌激素藥物超過10年者;乳腺癌易感基因(BRCA1或BRCA2)發生突變的人群;以及卵巢腫瘤或惡性腫瘤家族遺傳史者。

　　“卵巢癌發病原因并不明确。”吳小華說，不過，也有觀念認為，卵巢癌可能與女性的排卵次數和激素水平有關。

　　因為卵巢具有維持女性的激素水平的功能，成年女性每個月排卵後，都需要修複卵巢，在這個過程中，可能會有基因變化或者突變的風險。排卵次數越多，發生卵巢癌的風險越高。

　　如果女性不生育，這就意味着她的排卵次數比生育過的女性排卵次數多，從這個意義上來說，患卵巢癌的風險相對也高。“一般來說，55歲是卵巢癌發病的高峰階段，75歲是卵巢癌患者死亡的高峰階段”。

　　局限：診斷困難，卵巢癌容易出現漏診誤診

　　卵巢癌有三種類型，包括上皮性卵巢癌(約占90%)、非上皮性卵巢癌(約占10%)及轉移性卵巢癌。

　　在2007年，癌症學會列出卵巢癌早期可能出現的征兆有：腫脹、尿頻或尿急、進食或感知困難、腹部或骨盆疼痛。卵巢癌如能在早期發現，可有效改善卵巢癌患者的生存狀況，患者生存率能從19%～23%提高至71%～90%，并極有可能實現治愈。所以，采用科學、準确的檢測方法是早期發現卵巢癌的關鍵。

　　“但臨床對卵巢癌診斷存在困難。卵巢癌的篩查，不能像宮頸癌一樣做宮頸抹片，因為卵巢癌沒有前期病變階段，可能一發現就是惡性的。”教授說，卵巢癌的早期臨床症狀缺乏特異性，常常與消化道疾病等常見疾病混淆。

　　診斷卵巢癌的常用兩種方法，一是經超聲檢測，但這種檢測方法不能對腫塊的良惡性做出準确判斷，其結果的準确解釋需豐富的臨床經驗積累，一是CA125檢測目前被認為是卵巢癌生物标志物的金标準。

　　CA125在許多婦科良性疾病和其他系統惡性疾病中升高，但有20%～30%上皮性卵巢癌中不表達，尤其是上皮性卵巢癌早期約有50%以上的患者并沒有出現CA125水平升高的現象，這意味着有一半的卵巢癌患者可能會因此被漏診、誤診。

　　提醒

　　卵巢保養品大多含激素

　　現在，市面上有很多通過精油按摩或吃保健品來進行卵巢保養的方法，對此，吳小華說，這些所謂的卵巢保養方法，對于卵巢并無益處。因為卵巢處于盆腔深處，根本按摩不到。

　　教授還提醒，市面上很多所謂進行“卵巢保養”的保健品，其主要成分就是雌激素。如果用得太多，反而容易引發卵巢癌和乳腺癌。

　　既然雌激素水平過高會增加患卵巢癌或乳腺癌風險，那女性到了更年期，想采用激素替代治療，但又擔心有卵巢癌或乳腺癌的風險，究竟該怎麼選擇呢？

　　教授認為，更年期綜合征讓人難以忍受，而且，從長期來看，還會出現骨質疏松、心血管疾病等健康隐患，因此，可以在醫生的指導下，進行雌激素替代治療。切忌自行單獨補充雌激素，因為在補充雌激素的同時，還要補充孕激素。這樣，才可減少卵巢癌和乳腺癌的風險。

　　如何保養卵巢

　　糾正“内分泌失調”

　　卵巢保養，首先是保證卵巢功能正常。針對有月經異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發、肥胖等問題的女性，要及時咨詢醫生，針對病因進行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調整，可以使皮膚恢複細膩、光滑、體重減輕。

　　調整生活方式

　　A.調心

　　堅持正面、樂觀地看待人和事，減少由于精神緊張導緻的下丘腦皮質功能失調引起的内分泌失調。

　　B.調睡

　　良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質改善内分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。

　　C.運動

　　每周運動5次，每次快走30分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動如瑜珈，可以通過全身的保養和調心作用養護卵巢，這也是東方自然療法的優勢。

　　D.護腸胃

　　每天早上一杯淡鹽水促進腸蠕動，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。

　　食療

　　保證蛋白質足量攝入，适當食用脂肪和糖類，同時特别注意維生素B、E、D及礦物質如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。

　　正常卵巢“深藏不露”觸摸不到

　　據趙曉苗介紹，卵巢作為女性内生殖器官，是一對橢圓形的“扁球”，連接于輸卵管下方，左、右各一個，約3×2×1 厘米大小，長在子宮底的後外側，借韌帶穩固于子宮和骨盆壁之間，深深地埋藏于盆腔内。

　　隔着很厚的腹壁，卵巢前方有大網膜、膀胱、腸管、子宮，後方有直腸。因此，卵巢就是這樣“深藏不露”在人體内。

　　女性無論是躺、是坐，還是站，一般而言都是不能從體外摸到正常的卵巢。就連做腹部B超時，病人都需先喝足了水，使膀胱充盈，把腸道裡的氣擠開，醫生才能看到卵巢。因此，一般美容師的按摩手法根本觸不到卵巢，在婦産科醫生做婦科檢查時，才有可能觸及卵巢。

　　光憑手法按摩可能觸到的是腫大的卵巢，可能是囊腫也可能為腫瘤。而這時候加以按摩就有可能造成卵巢的蒂扭轉，影響血液運行，導緻瘤體淤血。

　　淤血瘤體會迅速長大，包膜緊張甚至破裂，一旦破裂，内容物流到腹腔，會造成很多組織的粘連，病人會劇烈疼痛，可能危及生命，必須做急診手術，如果為惡性腫瘤還會導緻腹腔内擴散，種植轉移。

　　“表面文章”不可取 “精油”最多滲入到皮膚

　　許多美容院宣傳精油按摩卵巢，藥膏貼肚臍等等，聲稱可以通過特殊手法進行按摩，通過刺激一些穴位，使“精油”透過皮膚表層滲入體内，激活腦垂體，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素，并集護膚、美體、安神和調節内分泌等功能于一體……實際上，這種“卵巢保養”缺乏醫學依據。

　　“精油”成分最多滲入到皮膚，短時間内幾乎不可能滲入血液。而且，單單對“卵巢”進行保養，也不能影響整個身體機能的其他部分的運作，根本無法改善其他器官的分泌，也達不到所說的激活作用，所以卵巢保養之說是沒有科學根據的。

　　但不排除‘精油’中是否含有雌激素等激素，這些激素類物質被人體吸收反而會打破卵巢功能的平衡性，導緻女性内分泌異常。過多的雌性激素會對女性身體産生副作用，容易引發腫瘤、乳腺癌等疾病。

　　正常情況下，女性卵巢功能大多在45歲-50歲開始衰退，如果在40歲之前就出現衰退現象，臨床醫學稱之為卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰會導緻雌激素水平過早降低，引發人體一系列代謝紊亂，影響到患者的心理生理健康，容易發生冠心病、骨質疏松症等。對于“卵巢早衰”的治療，應該到正規醫院就診，進行化驗、診斷和治療，進行嚴密監測下的“激素替代治療”，才能達到安全有效的目的。

　　卵巢保養的好處

　　談到“卵巢保養”，首先一定要對卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受内分泌生殖軸系(腦皮質——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以産生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節，維持内分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

　　通常說卵巢與女性青春有關，雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體态豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。女性皮膚光滑、亮澤，特别是青春期的少女，煥發着青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外，與體内雌激素的分泌有重要關系。

　　雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時也作用于全身各個系統，如大腦，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有醫學家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發病率，女性比男性低1/4～1/2。在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有着密切關系，有助于鈣的吸收，并減少鈣從腎髒的排洩。

　　二、護巢的幾點注意

　　1、不要過多地吃甜食

　　因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易産生焦慮等負面影響。

　　2、不要過多地攝入鹽分

　　過鹹的食物，不利于體内的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

　　3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滞血淤、寒濕凝滞，最後導緻月經不調。

　　4、拒絕碳酸飲料

　　如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物

　　纖維食物可以幫助體内清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、荞麥等。

　　6、多吃豆類食物

　　為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體内補充天然植物激素，雙向調節體内激素平衡，起到調節内分泌的作用。

　　7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意

　　如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

　　8、保養卵巢可以經常按摩穴位

　　在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

　　結語：卵巢對于女性來說是十分重要的，所以卵巢的保養也是不容忽視的，千萬不要輕視了卵巢的功用哦，希望本篇文章能夠對各位朋友有所幫助，尤其是對于女性朋友來說，一定要保護好自己的卵巢哦，為了自身的健康，也千萬不要忽視了。

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