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怎樣做才可以提臀呢？

健康更新时间:2025-02-09 10:56:36

　　女性的身材是受到大家的關注的，雖然說外表的事情不那麼重要，但是，現在大家也知道，看臉的時代已經到來。好的外表，不僅僅是追求生活的積極态度，也是可以給人帶來良好的自信。前凸後翹自然是形容女性的身材曼妙的一個好的詞語。提臀是很多人在追求的事情，那麼，該怎麼樣才可以提臀呢？

　　臀部贅肉多、松弛、下垂等問題影響整個形體美，想要甩掉大屁股，讓自己擁有性感翹臀，可以試試下面三套美臀的按摩動作。

　　動作一：防止臀部外擴

　　1.自然站立，雙手搭在臀部上，按揉臀部，雙手盡量往上推拿臀部的肉，按摩至發熱為止;

　　2.自然站立，雙手手掌打開，放在臀部兩側上下摩擦，摩擦至發熱為止;

　　3.自然站立，雙手搭在臀部兩側，由臀部外側向下方滑動按摩，按摩至發熱為止;

　　4.自然站立，雙手由臀部下方往上推壓直至發熱為止。

　　這套動作能預防臀部外擴。

　　動作二：捏臀推脂按摩

　　1.自然站立，雙手用力抓捏臀部的贅肉，感覺贅肉被捏松為止;

　　2.放松，慢慢喝杯水，加速新陳代謝。

　　這個動作能幫助消耗臀部的贅肉，趕走臀部多餘的脂肪。

　　動作三：提臀按摩

　　1.自然站立，雙手拇指輕輕按住臀部外側凹陷處，按壓1分鐘左右;

　　2.自然站立，雙手輕拍臀部，拍至臀部發熱為止;

　　3.自然站立，雙手四指并攏，從大腿根部朝上推壓至臀部，重複幾遍;

　　4.自然站立，雙手四指并攏，沿臀部輪廓朝内滑動按摩，直至發熱為止;

　　5.自然站立，雙手四指并攏，從臀部上部内側朝大腿外側滑動按摩，直至發熱為止;

　　6.自然站立，雙手四指并攏，從臀部中部内側朝大腿外側滑動按摩，直至發熱為止。

　　提臀的方法小編給大家介紹的很詳細哦，教給大家的方法希望各位要好好的牢記。這些切身的方法才是最實際的。當然，對于鍛煉運動方面，這最重要的還是要堅持下去。千萬不要紙上談兵。要做什麼就要努力的去做，就隻是想想并沒有什麼用處哦。

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