不管是誰，我們總是會為了一點點的小時而生氣，殊不知生氣的危害是非常大的，生氣也會傷害到很多的器官，所以大家一定要注意，那麼萬一你就是憋不住生氣了，那麼該怎麼辦呢？下面我們就來看看吧。

　　生氣發火現在不再是女性的專利了，就連一些成熟的男性也會為了一些事情生活，生氣是非常不好的，不但會影響到人與人之間的感情，同時還會讓我們大腦不受控制做出一些錯誤的判斷，甚至還會引來一些基本的哦。下面我們先來看看老發火容易導緻以下幾種“氣病”。

　　1.傷心

　　生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。

　　2.傷胃

　　中醫認為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等症狀。有調查顯示，約50%的胃病與生氣有關。

　　3.傷肺

　　生氣還容易引起呼吸急促，過度換氣的話，會使得肺泡不停擴張，這樣就不能夠得到放松了，這是非常有害肺部健康的哦，嚴重的話還會引起哮喘等疾病。

　　4.傷肝

　　生氣會導緻肝氣不舒、氣滞血淤。

　　5.傷皮膚

　　生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，出現色斑。

　　當我們已經生氣或者快要生氣的時候，不妨多按按身體上的這五個“撒氣閥”，這不但能夠将我們的注意力轉移，而且還恩能夠給消除心裡的怒氣。

　　愛生悶氣按腳面

　　對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部産生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

　　快發火時摳掌心

　　人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這裡是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經，心包經對心髒起着保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心甯神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。

　　生氣胃脹揉小腿

　　當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。因為這是足三裡穴的所在，它距髌骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三裡穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發熱為宜。

　　氣得發抖搓腳心

　　若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。它是腎經之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

　　情緒激動按頭頂

　　如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，用雙手指按壓7秒再松手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。

　　不生氣就不生病

　　中醫的經典着作《黃帝内經·素問·舉痛論》中講：“百病生于氣也。”這裡的氣，是指人體氣的運動紊亂。中醫習慣把人體氣的運動叫“氣機”，許多疾病的産生，和氣機紊亂有關。

　　人們經常說，“人活着全憑一口氣。”這裡的氣不是簡單的指呼吸之氣、空氣。經典物理學認為，構成宇宙萬事萬物的是物質、能量和信息三個要素。我認為中醫所說的氣，廣義的含義應當是指攜帶有能量和信息的細微物質，涵蓋了物質、能量、信息三個要素。但從現代量子物理學的角度看，構成宇宙的就是能量，物質隻不過是能量的聚集，所以中醫所說的“氣”，有人直接翻譯為“能量”。

　　人體的氣是在不停地運動中的，該升的升，該降的降，該出的出，該入的入，這叫氣機調暢。比如飲食物從口到胃，到腸，逐漸下行，這叫胃氣的降濁，胃氣以降為順。飲食物中的營養和消化道攝入的水液被吸收以後，向上輸送到心肺，再由心肺通過血液循環向全身輸送，這叫脾氣的升清。脾升胃降，這就叫氣機正常。每一個髒器的氣的運動都有自己的特征。一旦氣的運動異常，如果停在局部就叫氣滞;如果郁在一處就叫氣郁;如果上升太過而下降不足就叫氣逆;如果下降太過而上升不足就叫氣陷;如果外散太過而内收不足就叫氣脫;如果内收太過而外散不足就叫氣閉;如果整體氣的量不足，也就是能量不足，就叫氣虛。進一步就會導緻水液、津液、血液、飲食等等的代謝異常，因為氣的運動和變化，是促進上述這些有形之物代謝的基本條件，于是就會百病叢生。

　　導緻氣的運動紊亂(氣機紊亂)的原因是什麼呢？《黃帝内經·素問·舉痛論》列舉了九種情況，其中六種情況指的是負面情緒或情緒過激。我們上一章提到的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下，此外還有驚則氣亂，都是導緻氣機紊亂的直接因素。在日常生活中，生氣、發怒、怒氣是人最容易産生的情緒，是最為常見的一種負向情緒，也最容易導緻疾病的發生，特别是容易導緻消化系統疾病的發生。

　　而現代的分子生物學和腦神經學的研究，也完全證實了《黃帝内經》的觀點，國際知名的分子生物學家、腦神經與藥劑學家、美國人坎德絲·帕特(Candace pert)博士所着的《情緒分子的奇幻世界》認為，僅僅是思想本身便足以改變我們的身體。她的着作強調，情緒不僅僅來自于身體的環境信息的反饋，通過自覺意識，心靈可以利用大腦來引發“情緒分子”，改寫系統。意識的恰當運用能為病痛軀體帶來健康，而對情緒不适當的、無意識的控制，很容易使健康的軀體生病。我們的情緒不隻與腦有關，而是體内每一個細胞都有着情緒的接納器。身體健康狀況與情緒狀态之間，顯然是密切關聯的。這就是《黃帝内經》一直強調的形神相關。

　　生氣的8大危害

　　1.傷心髒

　　哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導緻心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心髒病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心髒病患者死亡率更是增加24%。

　　2.傷肝髒

　　美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導緻慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體内C反應蛋白(CRp)水平更高。《動脈硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發現，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

　　3.傷肺髒

　　美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放松和休息，導緻肺髒功能失常。專家表示，适當深呼吸，讓肺泡得到适當的放松，有益肺髒健康。

　　4.傷胃腸

　　紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導緻胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

　　5.皮膚愈合慢

　　美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修複能力更差，傷口愈合也更慢。生氣會導緻人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導緻與人體組織修複密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導緻皮膚愈合速度大減。

　　6.緻癌

　　生氣憋悶是導緻癌症的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導緻的内分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

　　7.猝死

　　《美國心髒病學會雜志》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。研究發現，生氣會對心血管健康産生負面影響。怒發沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導緻心髒供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

　　8.折壽

　　研究發現，經常生氣的确會縮短壽命。美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

　　結語：生氣對身體的危害是非常大的，所以我們如果能夠不生氣就盡量控制自己的情緒，如果實在沒辦法的話，你也是按照小編給大家介紹的5種方法來緩解自己的情緒。這樣不僅不傷害到别人也不會給自己帶來負面影響。

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