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教你四個小動作 讓你做“堅挺”女人

健康 更新时间:2025-01-09 05:32:14

  胸部大小直接影響到穿衣效果,所以很多胸小的妹子看到漂亮的衣服自己卻撐不起來很無奈,這樣也很令人苦惱。怎麼豐胸成了很多女性共同關注的話題,那麼怎麼做才能讓胸部變大呢?

  1、擴胸運動

  伸直背部肌肉并且擡頭挺胸,雙手合十置于胸前,這時徹底撐開肘部,始終保持讓胸部用力的狀态,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小,可在較小一邊多進行10至20次,以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

  2、擡高胸部運動

  雙手向内曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

  3、撫摸按摩法

  用左手以旋轉式、縱向式及橫向式,三式交替的方法輕輕撫摸右側乳房。反之用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。可别小看這3分鐘,它在整個乳房按摩中發揮着重要作用。

  4、叩擊按摩法

  保持坐姿或仰卧均可,以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重,再由重變輕。力度控制适中,以免造成不必要的損害。

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