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胳膊肌肉突然酸痛怎麼辦

健康更新时间:2024-12-05 00:37:39

　　胳膊，就是我們的手臂處，大家在生活的時候每個器官都是離不開的，胳膊也是很重要的，胳膊是可以幫助我們手臂用力，如果胳膊酸痛了，那麼提東西的時候肯定是會有很大影響的，胳膊肌肉在突然酸痛的情況很多人不明白原因，所以說痛到無法忍受的時候盲目給自己止痛，這樣的治療不合理，改善不良症狀，那麼胳膊肌肉突然酸痛怎麼辦呢？

　　進行局部按摩。當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

　　貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

　　用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

　　減少體力活動。當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊幹重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

　　耐心調養。胳膊出現酸痛症狀，不論采取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢複時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉酸痛會自然好轉。

　　胳膊肌肉突然酸痛的話就可以按照這樣的方式來給自己改善，如果胳膊的肌肉酸痛太厲害了，平時按摩一下，然後走動一下，多扭動扭動自己的胳膊，還要注意多運動，胳膊肌肉太酸痛了要避免提重物，這樣可以放松自己的胳膊，減少對胳膊造成的負擔。

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