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月經期間可以吃松子的嗎？

健康更新时间:2024-11-29 18:33:08

　　很多人都不知道經期什麼能吃什麼不能吃，經期能否吃松子是很多人都想知道的，其實經期是可以吃松子的，而且松子有很多的營養價值，多吃松子對人體有很多的幫助。經期吃一些松子是可以補充很多微量元素的，下面小編就跟大家說說松子都有哪些神奇的作用，吃松子都有什麼好處。

　　經期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否則月經期月經期很容易長豆豆的。

　　松子的作用：

　　1、松子具有抗衰老的作用。

　　松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞内和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞内許多重要的酶保持正常功能。

　　2、松子具有預防心血管病作用。

　　松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小闆的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用。

　　3、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。

　　因其含有豐富的脂肪、棕榈堿、揮發油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其适用于年老體弱、産後病後大便秘結者。

　　松子的營養價值：

　　1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病;

　　2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;

　　3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

　　小編說了這麼多想必大家都已經明白松子都有什麼功效了，經期吃松子對人體的幫助是很大的，所以經期的女性可以放心大膽的吃，多吃松子可以提高人體的免疫力，很多免疫力低下的患者都是可以吃的。經期能吃的東西還很多，隻要不吃刺激性的食物一般都是可以的。

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