關于長壽的話題，相信很多人都很感興趣。近日又有報道稱山東一位115歲老人眼不花耳不聾，身體硬朗，除了幾次小感冒，平時竟很少進醫院，羨煞旁人。那麼這位老養生秘訣是什麼呢？長壽的秘訣又是什麼呢？

　　老人很少進醫院竟是愛吃蘋果

　　對，你沒有看錯，這位老人稱她平時最喜歡吃蘋果，如今牙咬不動了就煮着吃。難道是這蘋果的功效？

　　俗話說，“每天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果，那麼，到底每天吃蘋果有什麼好處呢？

　　抗癌

　　芬蘭的一項研究表明，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星。

　　降血壓

　　蘋果含有豐富的鉀，高血壓病人常吃蘋果，可以促進身體排鈉，起到降低血壓的作用。

　　保護心髒

　　吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導緻心髒病的“元兇”——血栓。一項歐洲的研究顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

　　提高免疫力

　　吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的産生，增強抗病能力。

　　美容養顔

　　蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。

　　消除疲勞

　　蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。

　　蘋果這樣吃，效果翻百倍！

　　生活中很多朋友一般都是直接生吃蘋果或者榨成果汁，卻不知道蘋果煮着吃，效果翻百倍！

　　營養作用發揮得更好

　　蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

　　減少胃腸道刺激

　　煮蘋果更适合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

　　降血糖、降血脂

　　蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

　　蘋果的吃法

　　煮蘋果

　　食材

　　蘋果1個。

　　做法

　　1.把蘋果清洗幹淨，然後帶着皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

　　2.鍋裡倒入适量水，燒開。

　　3.放入切好的蘋果塊煮一會兒，待蘋果塊變顔色即可。

　　蘋果粥

　　粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺甯心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失為秋季保健佳品。經常服食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老年人尤為适宜。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，适用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

　　材料

　　蘋果500克，西米100克，白糖100克，水适量。

　　做法

　　蘋果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　結語：看了文章中的内容，大家對于蘋果的功效是不是又有了更進一步的了解了呢？真的沒有想不到啊，蘋果的功效竟這麼多，而且不同的吃法，功效還不一樣，大家可以參考文章中的做法去吃一下哦。

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