平時,我們晚間睡覺不注意,常常會出現落枕的現象。然後脖子就會感覺特别的酸疼,不敢扭動。那麼落枕到底是由于什麼原因引起的呢?落枕後的具體症狀時什麼呢?又該如何治療落枕呢?下面就讓小編帶着大家一起來看看吧。
目錄
1、落枕是由什麼引起的 2、落枕的中醫治療法
3、如何預防落枕 4、小孩落枕怎麼辦
5、老年人落枕怎麼辦 6、落枕的治療方法
7、落枕應該注意什麼 8、落枕後的藥物治療
落枕是由什麼引起的
中醫所謂的落枕或失枕,原意是指睡眠時頭離開了枕頭而引起的頸背部疼痛和頸部活動障礙。較多的落枕患者是緣于睡眠姿勢不良,枕頭過高或過低,枕頭軟、硬程度不當。當頸椎長時間處于過度偏轉、過屈或過伸的固定位置時,頸部一側的肌群就會處于過度伸展狀态而導緻其痙攣。如果此時頸背部再受風寒侵襲,則更容易造成頸背部氣血凝滞,經絡痹阻,使局部肌筋強硬不和,活動欠利。西醫将這一頸部痙攣、強直、疼痛所緻的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病,稱為斜方肌綜合征或頸肩背部急性纖維組織炎。
落枕病因主要有兩個方面
一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合适,過高,過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀态,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不适,動作明顯受限等.
二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滞,筋絡痹阻,以緻僵硬疼痛,動作不利.
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:
①睡眠時頭頸姿勢不當;
②枕頭墊得過高,軟硬不當或高低不平;
③頸部外傷;
④頸部受風着涼;
⑤如為頸椎病引起,可反複“落枕”.
前四種隻要去除病因就可緩解.
落枕的中醫治療法
1.中醫療法
中醫治療落枕的方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以按摩理筋法為佳。
(1)按摩理筋一般落枕經1~2次治療即可緩解,輕者即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發本病,即使通過治療使紊亂的關節複位,但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不适,需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
按摩理筋有以下幾種方法
①按摩者立于落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反複按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛;
②将左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行;用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘;最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛;
③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘,手法輕柔,然後雙手點揉患部對側之合谷、後溪穴,強刺激(以病人耐受為度),同時令患者輕緩左右扭頸,盡量扭轉至最大限度,約1分鐘,然後低頭,仰頭,活動頸部。若落枕症狀較輕,此手法即可獲效。頭痛嚴重、頸部不能轉動者,可先按揉患側肩井穴2~3分鐘,并囑患者緩緩轉動頸項,當疼痛稍減後,再行治療,效果更佳;
④自我按摩:用兩手掌在枕部用力按摩,直到局部發熱為止。
此外,對于頸椎棘突有偏歪者,還可以應用扳法,通常對于外傷型落枕更為有效。操作時用力要求穩而有突發性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強求有彈響聲,要适可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明确診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。
(2)針灸療法針灸治療本病方法頗多,如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。
①針刺主穴
懸鐘、養老、後溪。
配穴
内關、外關、中渚、陽陵泉。
治法
以主穴為主,每次僅取一穴,效欠佳時,加用或改用配穴。懸鐘穴,直刺1、5~1、8寸深,用強或中等刺激,得氣後留針15~20分鐘;
養老穴,針尖向上斜刺1、5寸,使針感傳至肩部;後溪,直刺0、5~0、8寸,得氣後撚轉運針1~3分鐘,亦可加電針刺激,頻率40~50次/分,連續波。
配穴,用常規針法,深刺,務求得氣感強烈。在上述任一穴位針刺時,均須要求患者主動活動頸部,範圍由小漸大。留針均為15分鐘,每日1次。
或者采用主穴
大椎。
配穴
肩井。
治法
令患者端坐于椅上,頭向前傾。取準穴後,針尖偏向患側進針深度約0、5~1寸,使針感向患側頸、肩部傳導,得氣後,操作者用一手按患側肩井穴,讓患者作最大限度左右活動頸部,同時,另一手撚針3~4分鐘。如效果不顯着,取艾條長約5cm,插于針柄上點燃,至灸完後起針,穴區加拔罐10~15分鐘。每日1次;
②指針主穴
外關、内關、阿是穴。
配穴
風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。
理想穴位置
風池至肩井穴之中點。
治法
主穴為主,效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術者以拇指掐壓患者内關穴,中指或食指抵于外關穴,每次2~3分鐘,用力由輕而重,使壓力從内關透達外關,患者可有酸、麻、脹、熱感,或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中,宜囑患者左右旋轉頸部。配穴,單手拿風池穴20次,雙手拿肩井穴20次,餘穴可采用指壓法,或上下左右推按,每穴1~2分鐘。上述方法每日1次,3次為一療程;
③電針主穴
分2組。第一組為養老、新設、外關、肩中俞;第二組為風池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法上穴均取。應用直流感應電療機,取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴,陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片刻,再通以感應電,電量漸增大至2~10V,以患者能耐受為限,每次通電約3~5秒鐘。當看到患側肌肉收縮,即改為直流電治療,為20~40mA,每次亦通電3~5秒鐘,治療時令患者作頸部活動。全部治療時間約5~10分鐘。每日1次,3次一療程;
④耳穴壓丸主穴
頸、神門。
治法:雙側主穴均用。取綠豆1~2粒,置于以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中,粘貼于所選耳穴,将邊緣壓緊。之後,按壓該耳穴0、5~1分鐘,手法由輕到重,至有熱脹及疼感為佳,并囑患活動頸部2~3分鐘。要求患者每日自行按壓3次,貼至痊愈後去掉。
(3)拔罐療法主穴阿是穴。
阿是穴位置
頸部壓痛最顯處。
配穴
風門、肩井。
治法
阿是穴,用力揉按片刻,常規消毒後,以三棱針快速點刺3~5下,或用皮膚針中等度叩打,叩打面積,可相當于罐具口徑。然後,選用适當口徑之罐具吸拔。配穴可取1~2個,針刺得氣後,留針,再于針上拔罐。吸拔時間均為10~15分鐘。起罐後,可在阿是穴用艾卷回旋灸5~7分鐘。每日1次,不計療程。
如何預防落枕
1.保養
(1)用枕适當人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。
枕頭要有彈性穩定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰卧的,枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側卧的,高度為10厘米左右。仰卧位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實,枕頭的真正名字應該叫”枕頸“。
枕頭不合适,常造成落枕,反複落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治;另外要注意的是枕席,枕席以草編為佳,竹席一則太涼,二則太硬,最好不用。
(2)頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部闆滞疼痛。在秋冬季節,最好穿高領衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節,空調溫度不能太低。
(3)姿勢正确頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正确,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現老化,并出現慢性勞損,會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
(4)避免損傷頸部的損傷也會誘發本病,除了注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹車,頭部向前沖去,會發生”揮鞭樣”損傷,因此,要注意保護自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時可适當地扭轉身體,側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉頭,必要時用頸托保護。
2.頸部功能鍛煉
頸椎的鍛煉應該慎重,要避免無目的的快速旋轉或搖擺,尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行,但要達到防病治病的目的,必須持之以恒。
(1)頭中立位前屈至極限,回複到中立位;後伸至極限,回複到中立位;左旋至極限,回複到中立位;右旋至極限,回複到中立位;左側屈至極限,回複到中立位;右側屈至極限,回複到中立位。動作宜緩慢,稍稍用力。鍛煉時,有的病人頸部可感覺到響聲,如果伴有疼痛,應減少鍛煉的次數或停止鍛煉;如果沒有疼痛,則可以繼續鍛煉。
(2)頭中立位雙手十指相叉抱在頸後,頭做緩慢的前屈和後伸運動,與此同時,雙手用力對抗頭的運動,以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。
小孩落枕怎麼辦
落枕這種症狀雖然大部分發生在中青年的人身上,但是也有一些的小孩也會患上落枕這種疾病。但是不用擔心,小孩落枕也會治好的。
小孩落枕的原因可能是由于睡眠姿勢不當引起的,但也可能是由于疾病因素所緻。落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果。可以采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等,這些都會起到止痛作用。
在治療過程中一定要注意不要小孩被燙傷。
步驟/方法
1站立在小孩身體後面,用手指輕輕的按頸部找出痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,對最痛點可以用力按摩,直到小孩感覺到明顯酸脹這個時候就表示力道已經夠了。就這樣反複按摩3遍。
2小孩落枕以後如果不能前後俯仰的情況下,可用針灸治療,取大抒、京骨穴、昆侖穴;
不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次進行15分鐘。
3如果感到很疼痛的話還可以口服去痛片1片,可以起到臨時止痛的效果。
睡覺的時候要改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。還要保持患者疼痛的部位保暖,不要讓患處着涼。
注意事項
落枕病因主要有兩個方面
一是肌肉扭傷,或因睡眠時枕頭不合适,過高、過低或過硬導緻項背部明顯酸痛,僵硬。所以一定要注意小孩睡覺的姿勢。
老年人落枕了怎麼辦
老年人的骨骼更加的僵硬,落枕更容易找上老年人。
很多老年人落枕之後都不知道如何是好,今天我分享給大家的就是關于老年人落枕怎麼辦的經驗。
對于老年人來說,除了正常的落枕緩解治療方法以外,在老年落枕之後,還應該注意治療後的護理,包括對頸部的保護工作以及保暖工作,這除了能減少落枕的發生,還能更好的保護我們的頸部,以免患上其他的頸部疾病。
步驟/方法
方法一
老年人落枕之後,可以用熱水來敷疼痛的部位,這時候我們需要注意的是,水的溫度一定不能太高,小心預防燙傷;當然水溫變冷之後也應該注意更換,過于低溫可能導緻頸部受涼,更加容易落枕。
方法二
老年人落枕應該注意檢查頸部疾病。
對于老年人來說,身體的抵抗力以及身體的本身技能都在下降和退化,當老年人頻繁落枕時,除了調整自己的枕頭高度及舒适度以外,還應該到醫院排查一下自己是否患上了頸部疾病。
如果患有頸部疾病,一定要積極的治療。
方法三
如果排除了頸部疾病的原因,除了調整枕頭的高度、舒适度以及晚上的睡姿以外,我們還可以做一個簡單的頸部按摩,比如我們可以将拇指張開,用拇指和其餘手指配合,力度适中的按揉疼痛的部位。
注意事項
值得注意的是,我們都知道頸部受涼也可能帶來落枕的情況,而老年人的頸部更容易因為受涼而落枕,所以,老年人更應該注意頸部的保暖。
落枕的治療方法
治療方法
落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。但應該指出,落枕是一種自愈疾病,隻要經過适當的休息,一般幾天便可恢複正常,病情嚴重者可能稍久。如無特殊不适,也就無需過多治療。
下面簡單介紹一些治療落枕的方法
(1)按摩
立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反複按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。
重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
(2)熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等
痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音
外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
(5)耳針
耳針埋穴于頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺
不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。
一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片
有臨時止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢
調整枕頭高低,自己扭動脖子。
(9)如為頸椎病引起在體療科醫師指導下進行家庭自我頸椎牽引療法
(10)落枕嚴重者
局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當,或枕頭過高,或肩部受風等因素引起的。
落枕表現為
落枕的人清早起床後感到頸部疼痛,且不能轉動,用指壓有痛感。
(一)治療落枕的方法
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好。
(2)按摩、推拿局部痛點,同時配合慢慢活動。
(3)貼傷濕止痛膏,必要時針炙,效果都比較好。
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風,或乳突、發後、手三裡等,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操
①将左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛,預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
人的一生,有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健,随着年齡增長,頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜松弛,到了頸部慢性勞損達到一定程度,就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。
“落枕”是頸椎病的一個信号,說明頸椎周圍的韌帶已松弛,失去了維護頸椎關節穩定性的功能,稱為“頸椎失穩”,椎關節已有發生“錯位”的可能。
繼椎關節失穩、錯位之後,可累及椎間盤,骨質增生加速,進而發展成為頸椎病。
預防“落枕”有兩個簡單的辦法,一是要選用符合生理要求的枕頭。
何謂符合生理要求?仰卧時,枕頭能保持頸曲的弧度,枕頭邊緣應保持弧形,不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬,仰卧時枕高約一拳,側卧時枕高應為一拳加二指。
其次要注意正确的睡眠姿勢。正确的睡姿是以仰卧為主,左、右側卧為輔。要保證仰卧時枕頭維護頸部的生理彎曲,使胸部在仰卧中保持呼吸暢順,全身肌肉能較好地放松,這樣還有利于加深睡眠深度。
如果有一天,你早上起床偶爾發現自己睡落枕了,該怎麼辦?
專家告訴你,隻要将你的腳擡起來,把大腳拇趾掰開,按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉,則你的落枕将獲得最大修複。
如果發覺腳拇趾肌肉緊繃,那表示您的脖子扭傷了,得要上醫院看醫生。
記住,左腳管左邊,右腳管右邊,經常按摩,将直接或間接疏緩頸項的肌力,有助于預防脖子的傷害。
此外,拿吹風機用暖風吹脖子,也可促進那根打了結的筋舒展開來。
落枕應該注意什麼
落枕一般表現為起床後感覺頸後部,上背部疼痛不适,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕,由于身體由平躺改為直立,頸部肌群力量改變,可引起進行性加重,甚至累及肩部及胸背部。
落枕後飲食方面的注意點
1、可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的藥膳,延緩骨刺的形成。
如果症狀嚴重,可以采用非手術療法,如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領和頸托等。
2、落枕的病人要注意,不可以吃太多生冷的東西,或者是辛辣的東西刺激自己的身體了,還沒病好的期間要注意自己的飲食,盡量多吃一些有營養的東西,例如牛奶,豆腐,含有蛋白質豐富的肉類,魚類或者是堅果類,
3、不要吃太多油炸的,辛辣刺激的或者是冷飲,盡量不要喝汽水什麼的,最好是吃一些溫熱的東西,不要吃魚生,涼拌或者是燒烤之類的東西,容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢複。
4、不要亂自己使用藥片,不要私自到藥店買要,因為有的藥不一定适合自己的情況使用,有可能會導緻病情的加重或者是産生不良的反映的哦,建議到正規的醫院進行診治開藥。
飲食偏方
1.蘋果1個,飯後食,每日1次。适用于經常反複落枕。
2.山藥15克,研細末,與大米50克,加水煮粥,每日1~2次。适用于中氣不足,經常感冒,落枕。
3.絲瓜1根,雞蛋2個。絲瓜切絲,炒雞蛋,加鹽、味精。适用于落枕後頸項闆滞不舒。
4.菊花、龍井茶,用開水沖泡飲服。适用于落枕并肝陽上亢。
5.嫩松針搗碎,水煎代茶飲服。适用于落枕肌肉痙攣、疼痛。
6.珍珠母60克,牡蛎60克,水煎取汁,加粳米150克,煮粥。适用于落枕後頸項闆滞,并有頭痛頭暈,肢體麻木。
7.薏苡仁50克,山藥50克,粳米50克,加水煮粥,加鹽、味精,每日2次。适用于脾胃不振,頸項僵硬。
落枕的飲食禁忌
1、落枕的病人要注意,不可以吃太多生冷的東西,或者是辛辣的東西刺激自己的身體了,還沒病好的期間要注意自己的飲食,盡量多吃一些有營養的東西,例如牛奶,豆腐,含有蛋白質豐富的肉類,魚類或者是堅果類,
2、不要吃太多油炸的,辛辣刺激的或者是冷飲,盡量不要喝汽水什麼的,最好是吃一些溫熱的東西,不要吃魚生,涼拌或者是燒烤之類的東西,容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢複。
3、不要亂自己使用藥片,不要私自到藥店買要,因為有的藥不一定适合自己的情況使用,有可能會導緻病情的加重或者是産生不良的反映的哦,建議到正規的醫院進行診治開藥。
落枕預防
(1)枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。
(2)頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部闆滞疼痛。在秋冬季節,最好穿高領衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節,空調溫度不能太低。
(3)頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正确,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。
(4)避免損傷頸部的損傷也會誘發本病,乘坐快速的交通工具,遇到急刹車,頭部向前沖去,會發生”揮鞭樣”損傷,因此,不要在車上打瞌睡,坐座位時可适當地扭轉身體,側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉頭。
落枕後的藥物療法
本病多采用外用藥物治療,如膏藥、藥膏等。膏藥多外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,需注意,某些膏藥中含有辛香走竄、動血滑胎之藥,故孕婦忌用。藥膏可選用按摩乳、青鵬軟膏等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
物理療法
(1)牽引療法
對于落枕後是否用牽引療法,存在不同的觀點。有人認為,可以像頸椎病一樣采用颌枕托牽引,且重量可适當加重,常用重量為4公斤一7公斤,牽引時間為20一30分鐘。但也有人認為,落枕後牽引不僅無效,反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒别診斷時,若用兩手稍用力将患者頭頸部向上牽引時,頸型頸椎病症狀可消失或緩解,而落枕者則疼痛加劇。一般認為,因為落枕後肌肉處于痙攣狀态,所以牽引時的重量大小尤其要講究,過輕往住效果差,過重又易加重損傷。因此,可用其它方法進行治療。當然,是否使用牽引療法,也可以在臨床工作中進行探讨、研究。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗。根據實踐,也可使用牽引療法。
(2)熱敷療法
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。此外亦可應用醋敷法:取食醋100克,加熱至不燙手為宜,然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換進行,痛處保持濕熱感,同時活動頸部,每次20分鐘,每日2至3次。
運動療法
低頭仰頭
坐在椅子上,挺起胸部,頭先向下低,以下颌骨挨着胸部為止,然後向上仰頭,眼朝天上看。停3秒鐘再低頭,如此反複20次。
左右擺頭
坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然後再向右擺,這樣反複20次。
搖擺下颌
坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下颌,連續20次。
伸縮頸部
坐在椅子上,胸部挺起,先将頸部盡量向上伸長,再将頸部盡量向下收縮,連續伸縮20次。
旋轉頸部
坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉頸部90度,再向右旋轉頸部90度,連做20次。
機械療法
可選用TDp神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。此外,輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。
按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織,可有效減輕肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上,大幅度加強了按摩力度,效果頗佳。
結語:通過上面的介紹,大家是不是對落枕的原因,症狀以及治療方法都已經完全了解了呢?落枕後的治療方法很多種,不同年齡階段的人有不同的治療方法,我們平時睡覺的時候一定要注意睡覺姿勢,經常活動活動頸部。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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