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孕婦的飲食安排應注意什麼？

健康更新时间:2025-02-12 09:29:54

　　孕婦如果不注意營養，容易引起營養缺乏，對孕婦及胎兒将産生不良影響。如果孕婦膳食中蛋白量供應不足，胎兒則生長發育遲緩，孕婦體弱，産後恢複慢，乳汁少等;飲食中維生素A、B、C、D、E攝入量不足活缺乏，均可導緻流産或死胎;而鋅的缺乏将影響胎兒神經系統的發育。總之，良好的營養是保障孕婦及胎兒健康的必要條件。

　　那麼孕婦的飲食安排應注意什麼呢？

　　為了保障孕婦和胎兒的健康，專家提出以下4個注意事項：

　　1.營養要均勻，适量增加副食品的種類和數量。

　　2.每天吃2-3個雞蛋，以滿足機體在孕期的需要。

　　3.多吃豆類及蔬菜，提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等。

　　4.适量吃些小米，有助于補充維生素B等的需要。

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