側卧可以預防打呼噜嗎長期右側睡有什麼危害-tft每日頭條

側卧可以預防打呼噜嗎長期右側睡有什麼危害

健康更新时间:2024-09-02 05:22:33

　　每個人的睡姿都不一樣，有的人喜歡平躺有的人喜歡側卧，根據睡覺的習慣可以來判斷身體好壞。那麼，側卧可以預防打呼噜嗎？長期右側睡有什麼危害？一起來看看作文庫知識百科帶來的介紹吧！

　　全文目錄

　　1、側卧可以預防打呼噜嗎

　　2、長期右側睡有什麼危害

　　3、胃酸反流左側卧還是右側卧好

　　側卧可以預防打呼噜嗎

　　可以減輕打呼噜。

　　引起打呼噜的原因非常多，其中睡覺的姿勢就是一個方面，一般情況下打呼噜的人最好不要仰卧，這個姿勢因為重力的作用會造成舌頭滑落，容易阻塞呼吸道會加重打呼噜，建議以側卧為好，側卧位人的位置比較舒适，而且有助于改善血液循環，不會阻塞呼吸道，不容易出現打呼噜。

　　長期右側睡有什麼危害

　　對于正常人來說，長期的右側卧位對本人是沒有任何危害的。

　　1、每個人睡覺，其實睡眠的姿勢都是不斷調整的，隻不過是當時已經睡着罷了，不過長期側卧容易讓人在睡覺時翻來覆去，産生不穩定的睡眠，而對于部分人來說，采取左側卧位和右側卧位，隻是一種習慣，不會有什麼危害。

　　2、但是對于孕婦來說就會有影響，右側卧位可能會壓迫孕婦的大血管，由于子宮不斷增大，腹腔内的乙狀結腸受到擠壓，使子宮不同程度的右旋，這樣會使子宮的血管受到牽拉，比如肺動脈，從而影響子宮内的血流量，導緻胎兒的血液供應出現降低，嚴重的會導緻胎兒的缺血缺氧，因此孕婦最好采取左側卧位。

　　胃酸反流左側卧還是右側卧好

　　因人而異。

　　1、胃部在整個腹部的上面，而且位置偏左，對于一些胃部有炎症、消化功能低下的人建議采取右側卧位，因為朝向右邊不會壓迫到我們的胃部，而且還有助于胃内食物的吸收和消化。

　　2、食管反流患者，一般建議采取仰卧的姿勢睡覺，因為這種姿勢可以輕輕腹部的壓力，減少食物從食管反流出來的概率，如果病情比較嚴重的食管反流患者建議可以把枕頭稍微墊的高些，可以相對的緩解症狀。

　　3、體内胃酸分泌過多的患者也是建議采取左側卧位進行休息，假如處于右側休息就會導緻食管的位置比胃部低，就會導緻胃酸反流入食管腔内，可能會引起患者出現嗆咳甚至窒息。而且胃酸分泌過多還容易造成胃部的不适，所以建議胃酸分泌過多的患者盡量選擇左邊朝向休息，可以很好的加速胃酸流入消化道裡。

　　4、對于一般的胃部輕度不适可以随意選取适當的體位，但是不可以選擇俯卧位，容易造成胃部腹部的壓迫産生不适。

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