孩子們需要更好的發育和成長,才能讓自己擁有更好的身材,保障身體健康,其實在兒童和青少年時期,骨骼發育還是很重要的,此時就需要找到一些相應的方法來取得更好的效果,除了運動和飲食之外,按摩推拿的方法也是很常見的,那麼促進骨骼發育的穴位有什麼?
1、捏脊
在怎樣才能長高的問題上,捏脊同樣是一種不錯的方法。首先采取俯卧的姿勢并且将背部裸露,然後在背部塗上适量的滑石粉,然後用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準食指前半段,然後頂住背部皮膚。而拇、食指前移,提拿皮肉并且向上撚動,自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖後突出位)兩旁,每天睡前捏上3~5遍。 這種按摩的主要功效是調理我們的消化系統,以此來增強人體抵抗力,并且還能促進骨骼的生長。
2、搓脊柱
每天隻要有時間,不妨在家讓家人幫忙搓脊柱,方法是從下向上搓大約5~7次。 搓脊柱的功效在于振奮我們的陽氣,陽氣充足才能讓我們體内的各個器官以及組織充滿活力,并且還能促進細胞的再生以及生長。
3、按壓百會穴
百會穴同樣是我們人體中一個極為重要的穴位,它位于我們的頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。每天早上起床前或者是晚上睡覺前,都用手掌來按摩百會穴20-50次。中醫指出,按摩百會穴的主要功效是振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
4、拿三陽、三陰經
在我們的胳膊以及腿的外側,分别與三陽經以及三陰經,我們在平時應該用“拿”的方法去按摩這連個穴位。“拿”是推拿的一種手法,即用手捏,三陽經要從上往下捏,三陰經要從下往上捏,每天各拿3~5遍。
通過上面的介紹,大家對促進骨骼發育的穴位有什麼也都很清楚了,孩子們的健康狀況乃至發育情況都是需要認真對待的,這樣才能取得更好的效果,也能讓孩子們在擁有更好身材的同時,讓身體越加健康,免受一些困擾與傷害。
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