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減脂的低糖水果

健康更新时间:2024-09-30 02:42:15

減脂的低糖水果（減肥期間不能吃這六種水果）1

水果的熱量比較低，深受減肥人士歡迎，但是有六種水果減肥期間是最好不要吃的，因為它們的熱量很高！

減脂的低糖水果（減肥期間不能吃這六種水果）2

減肥不能吃哪些水果

榴蓮

說到減肥不能吃什麼水果這個問題，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴蓮，因為我們知道榴蓮氣味馥郁，具有開胃以及促進食欲的作用功效，因此在節食期間自然是不适合吃榴蓮的。另外榴蓮口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量占有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。

減脂的低糖水果（減肥期間不能吃這六種水果）3

桔子

桔子含有大量的有機酸，以及糖分，我們都知道糖分是産生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相挂鈎的，所以說想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。空腹時，一定不能吃桔子，會導緻胃酸的增加，從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點，睡前一定不能吃桔子，特别是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。

減脂的低糖水果（減肥期間不能吃這六種水果）4

荔枝和甘蔗

大家都知道這兩種水果甜度都很高，并且含糖量也是非常高的，空腹時不宜食用，因為容易刺激到胃黏膜，會引起一些不适的症狀。

西紅柿

西紅柿的營養價值很高，很多妹妹們喜愛食之，其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚，還有果膠等成分，那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應，産生凝結成一些塊狀物，且不容易溶解。那些塊狀物有可能會産生一些堵塞，從而引起胃裡壓力升高，進一步的引起胃脹痛。

減脂的低糖水果（減肥期間不能吃這六種水果）5

牛油果

牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質等，具有很不錯的保健養生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不适合吃牛油果，因為牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不适合在減肥的時候吃。

減脂的低糖水果（減肥期間不能吃這六種水果）6

椰子

很多人認為椰子汁在日常生活中非常常見，喝起來口味淡淡的非常不錯，其熱量也并不會太高。但實際上椰子當中含有大量的脂肪以及蛋白質，并且椰子當中的含糖量也是非常高的。說到減肥不能吃什麼水果這個問題，椰子作為一種意料之外的高熱量水果，在減肥期間還是盡量要避免。

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