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養生的七個“少”

健康 更新时间:2024-07-23 21:12:13

  1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。怒不節,氣乃不固。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滞,引起心腦血管病。故善于養生的老壽星,無不忌怒。止怒的主要方法是:自制。易發怒的人遇到不順心的事,要自我克制。或者有意識地轉移目标,平衡穩定自己的心境,用理智駕馭情緒,或改變一下環境,使心情冷靜下來。

  2、少欲。養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終因失望而痛苦,憂思成疾而影響健康。因此,會養生的人均減少個人私欲,淡化名利。

  3、少色。即寡欲以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲,不但會引起性機能衰退,使人精疲力竭,還會造成機體的内分泌紊亂,導緻多種疾病的發生。

  4、少言。少言并非不說話,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利于健康。

  5、少食。飲食不能過,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地集中于腸胃,其他髒器相應缺血和處于抑制狀态,就會産生困倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病,導緻早衰,縮短壽命。

  6、少卧。老人好卧,但需有節制。若長時間卧床休息,會損傷陽氣。

  7、少煙酒。許多人好煙,好酒,不能節制,是引發疾病的重要環節,正确的養生要求是戒煙限酒。

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