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易傷害孩子的十大垃圾食品！

美食更新时间:2024-09-04 15:15:56

　　現在，汽水、果汁等取代了白開水成為中小學生甚至嬰幼兒每天的主要飲料，漢堡、薯條作為時尚快餐為孩子們所鐘愛。人們在飲食上不斷求精、求新、求洋的同時，垃圾食品也悄然端上餐桌。

　　世界衛生組織公布了全球10大垃圾食品及其危害，而這10大垃圾食品中的很多種類卻仍然出現在孩子的餐桌上。為了孩子的身體健康，讓他們遠離垃圾食品！

　　世衛組織公布的10大垃圾食品

　　A. 油炸食品：導緻心血管疾病元兇（油炸澱粉） ;含緻癌物質;破壞維生素，使蛋白質變性。

　　B. 腌制類食品：導緻高血壓，腎負擔過重，導緻鼻咽癌;影響粘膜系統（對腸胃有害）;易得潰瘍和發炎。

　　C. 加工類

　　肉食品（肉幹、肉松、香腸等）：含三大緻癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）;含大量防腐劑，加重肝髒負擔。

　　D. 餅幹類食品（不含低溫烘烤和全麥餅幹）：食用香精和色素過多，對肝髒功能造成負擔;嚴重破壞維生素;熱量過多、營養成分低。

　　E. 汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸，會帶走體内大量的鈣;含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正常食欲。

　　F. 方便類食品（方便面和膨化食品）：鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）;隻有熱量，沒有營養。

　　G. 罐頭類食品（包括魚肉和水果）：破壞維生素，使蛋白質變性;熱量過多，營養成分低。

　　H. 話梅蜜餞類食品（果脯）：含三大緻癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）;鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

　　I. 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）：含奶油極易引起肥胖;含糖量過高，影響正餐。

　　J. 燒烤類食品：含大量“三苯四丙吡”（三大緻癌物質之首）;1隻烤雞腿= 60 支煙的毒性;導緻蛋白質炭化變性（加重腎髒、肝髒負擔）。

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