每年染發不得超過兩次、佩戴隐形眼鏡容易導緻角膜水腫、女人經期要遠離污染……這些你都了解嗎？知道嗎，做不到以下14種健康生活方式，你的年齡會遠比現在看起來要老，而且等于慢性自殺。

　　少染發——護頭發

　　護頭發

　　每年染發不要超過兩次；染發前一定要做皮膚測試；别用放置半年以上的染發劑；如果追求時尚，最好選擇局部漂染；頭皮有傷口，患慢性病即将懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染發。

　　不佩戴隐形眼鏡——護眼睛

　　護眼睛

　　多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因為它們含有豐富的B族素，此外，不要配帶隐形眼鏡，容易因缺氧導緻角膜水腫。

　　有氧運動——護鼻子護鼻子

　　女性經期時應遠離污染較重的地方，或過冷過熱的環境每周至少3次1個小時以上的有氧運動，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。

　　做好防曬——護皮膚

　　護皮膚

　　防紫外線最好的方法就是防曬霜，SpH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。

　　穿面質文胸——護乳房

　　能不做人流手術盡量别做，文胸最好是棉質的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿蔔。

　　适當減肥——護心髒

　　護心髒

　　适量減肥，少吃蛋黃一周最多隻能吃兩個，适度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

　　戒煙——護肺、膀胱和腎

　　護肺、膀胱和腎

　　能戒煙就最好别吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次，穿棉質的内褲，否則會防礙空氣流通湧進，而滋生細菌。

　　辦公姿勢——護臂和手腕

　　護臂和手腕

　　用打電話代替電子郵件，用電腦時，鍵盤應正對着自已，不要另手腕過度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時停下來活動一下手腕。

　　健康檢查——護生殖系統

　　女性25歲就定期進行生殖系統體檢，在日常生活中，如果發現自已内褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時診治，同時女性要做好生育計劃避免多次人工流産。

　　促進消化——護腸

　　護腸

　　每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症發病幾率下降到25%左右。

　　不要縱酒——護肝髒

　　護肝髒

　　不要縱情飲酒，多吃蘑菇。

　　适量爬樓——護膝蓋保護膝蓋

　　少穿高跟鞋，适量爬樓梯，下樓時就注意腳掌先着地，遊泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。

　　勤走動——護腿

　　護腿

　　每坐40分鐘起來走一走，做些腿部運動操。

　　控制高跟鞋高度——護腳

　　護腳

　　高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。

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