7月11日正式進入頭伏，大家都感受到了暑伏的熱度，而且今年的伏天會長達40天。雖然現在有風扇和空調，但是我對暑伏還是不太喜歡，畢竟熱比冷更讓我難以接受。

不論你喜歡不喜歡，都得接受一年四季的更疊，并且夏天是植物快速生長的季節，不是說“萬事萬物皆陰生陽長”嗎，空氣和陽光，可是動植物生長發育都不可缺少的資源，況且在三伏天也是各種瓜果飄香的時節，我們可以恣意地享受大自然的饋贈。

俗話說“夏吃瓜”，是因為夏天的天氣潮濕悶熱，容易使人中暑，而瓜類的食物富含礦物質、維生素和水分，一方面能夠解渴，另外一方面也能解暑。

吃瓜還可以幫助排除毒素，是适合夏季降溫防暑的好食物。多吃瓜果可以清熱化濕，清甜可口，是人們夏天的不二選擇。作為一個吃瓜群衆，那麼當下哪些水果最應季呢？

以下這7種時令水果要多吃，不僅生津止渴，還去除暑氣，應季營養還好吃。

夏天水分散失多，祛暑生津選擇西瓜是最好的。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用，西瓜本身還有利尿的作用。

老年間吃西瓜，沒有冰箱，得用井水給它拔涼了，然後再切着吃。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

[靈光一閃]西瓜一切兩半，可以不用切塊，弄兩把勺子挖着吃，一點點不糟蹋。

[機智]西瓜的保存，吃不完的西瓜洗淨表面，用保鮮膜裹住迅速放入冰箱冷藏。用過的刀和案闆要清洗幹淨，最好用開水燙一下。

甜瓜講究皮薄肉厚，味美甘甜，營養豐富，可以清暑熱解渴，還兼具消化食物的作用。

甜瓜的品種比較多，像羊角蜜、白蘭瓜、伊麗莎白香瓜都是我愛吃的水果。

小時候的瓜都是去瓜地裡買，可以随便挑幾個品嘗，那會的瓜特别有瓜味，脆甜可口。買上一膠絲袋子瓜扛回去，然後放入菜窖裡，涼透的瓜用井水洗淨，那種滋味感覺真的很幸福。

桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。

桃子也是充滿了夏天的味道，尤其江蘇無錫的陽山水蜜桃，在這會正是大量上市的時候，人家可是桃子界的“愛馬仕”，出了名的好吃。那是皮薄肉嫩，個頭大汁水多，甜味足，而且吃桃子要用吸管吸着吃，名副其實的水蜜桃。

俗話說“桃養人”，桃子一直是人們眼中的“長壽之果”，才被稱為“壽桃”。不僅可以多吃還寓意吉祥。喜歡的可以點擊鍊接看一看，劃算又好吃哦！

[贊]水蜜桃的保存，切記不能放冰箱低溫保存，而是室内溫度通風處存放即可。

最近幾天，家長總是帶一些馬奶葡萄回來，她告訴我現在是吃葡萄的時候。馬奶葡萄是綠色的，橢圓形，跟我們平時吃的玫瑰香是兩種顔色和味道，一個脆甜，一個有着特殊的香味。

小時候家裡有兩棵葡萄樹，每到7、8月份，大顆的葡萄就結得一串一串的，挂滿了枝頭，我常常在樹下揪着葡萄粒吃夠了才進屋，一打飽嗝全是葡萄味。葡萄也是适合夏天吃的水果，生津止渴，對身體好。

[加油]葡萄的清洗，最好用淡鹽水加一點面粉浸泡十分鐘左右，再用清水沖洗幹淨就可以了。#打卡美好生活#

火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，深得減肥人士喜愛。它含有豐富的纖維，能夠預防便秘。購買時最好選擇紫心火龍果，據說富含“花青素”哦。

在夏季吃橙子可以降火消暑。由于在夏季光照強度逐漸變強，橙子含有的維生素c能幫助人體提高對陽光的抵抗力，能防止皮膚黑色素的形成，保持亮麗的膚色。同時還有利于形成骨原膠，保持皮膚彈性。

都說“杏傷人”，其實說的是别過量吃，但話又說回來，啥好東西都不難過量吃，否則都會适得其反。這個時候也是杏成熟的季節，你看滿大街吆喝聲就知道，大甜杏上市了。

其實杏子含有豐富的碳水化合物、鉀、維生素A、維生素P和檸檬酸等十幾種營養成分，具有清熱生津的作用。

杏的口感軟糯香甜，微有酸味，果肉細膩，偶爾吃個五六顆是一點問題都沒有的，根本不用擔心它對脾胃的那點影響。

[機智]自然成熟的杏，多多少少會有磕碰的外傷，因為隻有捂熟的杏才特别完整，你懂的！杏的儲存也是室溫存放即可，但是建議每次不要買太多，最後兩天之内全部消化掉。[比心][比心]

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