餐桌禮儀與健康：為什麼吃飯不能喝水-tft每日頭條

餐桌禮儀與健康：為什麼吃飯不能喝水

美食更新时间:2025-08-23 01:07:11

　　“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”每個人在這個世界上活下去就是要靠一張嘴，雖然現實中有着胖子一年不吃飯卻保持着基本營養還活着的事實，但是還得注意身體健康。

　　那麼，本期餐桌禮儀了解為什麼吃飯不能喝水。

　　可能感興趣》》中國家庭餐桌禮儀

　　許多科學研究表明，身體如果在微堿性的環境下會變得更加生機勃勃，但通常進食了太多的肉類高脂食物後，身體處于酸性環境的可能性更大。

　　導緻我們身體在排除毒素的方面效率低下，很多亞健康問題應運而生，例如：慢性疲勞、關節炎、動脈硬化、腫瘤、糖尿病、自身免疫性疾病等，所以，占身體六成以上水分的酸堿性就成為調節我們身體内環境至關重要的一環。

　　但在喝水細節上，值得一提的是“不要在吃飯的時候喝水”。吃飯的時候飲水會稀釋胃酸及其他消化液的濃度，從而延緩了消化的過程，某種程度上阻礙了我們營養充分的消化吸收，所以飲水最佳的時間是餐前半小時或是餐後兩小時，晚上七點以後也不要飲用大量的水。

　　如果有飲茶的習慣，這是一種很好的攝入健康水的方式，綠茶所含的抗氧化劑的活性是維生素E的200多倍，不但會讓患癌風險大大降低，還能降低患抑郁症的幾率，所以正确的喝水方式是健康生活的最重要的基石之一。

　　飯前喝水容易胃部的擴張，這個對于胃部的吸收是有影響的，喝湯還是一個等滲性的吸收，這個可以很快的達到吸收到細胞内的效果，對于胃部也是有一個積極的補充和營養的。吃飯時喝湯，各地的習慣不同。

　　廣東人飯前喝湯，稱為“開胃湯”。不少地方過去習慣于吃到最後喝湯，說是幫助消化。古代還有原湯化（消化）原物的說法。吃飯的時候喝水，一般是在吃得太急，吃噎了的時候，用水将飯沖下去的應急措施。

　　不過曾經看資料說，一邊吃飯一邊喝水對胃不好，但是也有媒體說這種理論沒有任何依據，在吃西餐的時候，餐桌上也會特意放一杯清水，吃一口飯喝一口水，講究用幹淨的味蕾享受食物。總之關于吃飯時喝水的利弊，正反兩種說法都有，暫時還沒有明确的答案。

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