半夜11點，拖着疲累的身體回到家中，沒有晚飯，沒有溫暖的問候，這是如今大多數單身的公司職員的處境。對于他們來說，這種情況他們已經見怪不怪了，因為他們必須承受這種壓力，而無力反抗。“加班一族”在世界各地都存在，為了生活他們不得不接受這個現實，透支着透支自己身體的精力。
然而，熬夜加班、沒有晚飯、簡單到極緻的早飯和不規律的生活，對人的身體傷害是巨大的。這種狀況不僅打亂了人們的生物鐘，還有極大可能引發心腦血管疾病，此外，因為“加班族”在加班的過程中經常會喝濃咖啡來保持自己的工作狀态，再加上長期的飲食不規律，會導緻身體的正常節律性發生紊亂，對精神和自身免疫力都有很大的影響。
盡管工作很重要，但是俗話說“身體是革命的本錢”，即使在将來通過透支身體的努力擺脫了加班族的桎梏，但是身體卻變得千瘡百孔，顯然是得不償失的。湯臣倍健營養專家表示，持續性熬夜期間一定要從營養、運動、生活習慣等多方面彌補身體的損耗，如果你感到四肢無力，腰酸背痛，那麼就說明身體已經開始向你“抗議”了。營養方面，一定要保持每天正常的三餐，且吃一些健康易吸收的營養食物；運動方面，即使每天再忙，也要抽出一點時間運動，哪怕是提前一站下車，慢跑的公司，也會有助于調節身體；生活習慣上，盡量減少熬夜的次數，調節生物鐘，不要為了工作太過拼命，該放棄的就放棄，等到身體真正垮了就後悔莫及了。
此外，湯臣倍健營養專家建議，大家也可以考慮在日常生活中攝取适量的維生素B族或蛋白質等膳食營養補充劑。
據悉，維生素B族主要以輔酶的形式參與體内多種物質代謝的過程，與機體能量的釋放和造血功能緊密相關，可以使人緩解壓力，消除疲勞。而谷物是維生素B1、B2主要的食物來源，但精制加工及高溫容易導緻營養素損失。湯臣倍健維生素B片含有8種優質維生素B族營養，充分考慮日常飲食中正常攝取量設計配方，符合國人體質需要，能有效補充人體每日所需，是“加班一族”打敗“瞌睡蟲”最佳幫手。同時，蛋白質對調節身體機能，促進新陳代謝和疲勞恢複方面也具有良好的改善效果。湯臣倍健蛋白質粉精選新西蘭乳清蛋白和非轉基因大豆蛋白，蛋白質含量高達80%，消化率可達96%，對熬夜黨來說也是很好的營養補充選擇。
工作雖重要，但是不要忽視了自己的身體，合理安排自己的時間和精力，才是重中之重。（兮風）
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