tft每日頭條

 > 美食

 > 春季養肝吃什麼水果好

春季養肝吃什麼水果好

美食 更新时间:2024-06-16 04:23:00

  春季是萬物新生的季節,也是人們一年當中新啟程的季節。我們都知道肝髒是我們人體排毒重要器官之一,在清爽的春季,有的朋友還是會有肝火旺的困攏,那麼春季如何養肝呢?我們平常不妨各吃些有益于肝髒的水果。下面飲食文化來為大家介紹有益于肝髒的水果有哪些。

  柑橘

  多吃柑橘可預防動脈硬化和肝髒病。每天吃不到一個柑橘的人,比每天吃三四個柑橘的人,患酒精肝的可能要高出将近一倍。專家認為,這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力,對保護肝髒有益。

  梨

  梨汁具有養陰清熱、降低血壓的功效,患心髒病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人,經常喝些梨汁大有益處。将1個鴨梨洗淨切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次,有保肝功效。将兩個生梨,去核後切片浸入醋中,每天吃1次,有清肝退黃疸的功效。

  草莓

  草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠,有助于消化、防止便秘。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝髒。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

  烏梅

  烏梅,以“酸入肝”着稱,其具有斂肝、補肝的醫用功效,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能促進消化吸收、加強肝髒的解毒能力,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

  葡萄

  葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖,對減輕腹水、保護肝髒和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經有興奮作用,對肝炎伴有的疲勞症狀和神經衰弱有改善效果。

  檸檬

  檸檬具有疏肝、解郁,促進毒素排洩的功效。肝火旺的人在春季應該多食甜,肝氣不足的人反而要适當吃些酸性食物,增加肝氣的升發。經常适量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,還能起到養肝護肝的功效,但由于檸檬酸性大,胃酸多的人應适量且慎食為宜。

  山楂

  山楂是最好的養肝去脂食品。它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外,平常還可用幹山楂泡水喝,在炖肉時也可适當加入,既可調味,也能幫助消化。

  李子

  中醫認為李子有清熱、生津、養肝、利尿的功效,孫思貌說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖份,有緩瀉的效果,可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的功效,可以強化肝髒和腎髒功能,并能治療高血壓和生理不順。

  大棗

  臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預防肝炎。研究證實,大棗中的葡萄糖、果糖、酸性多糖、低聚糖參與保肝護肝。大棗内含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。同時大棗能提高體内單核細胞的吞噬功能,有保護肝髒、增強體力的功效。

  猕猴桃

  猕猴桃(有的品種也叫奇異果)富含維生素E和維生素C,它們都具有很強的抗氧化作用,因而猕猴桃不僅能夠預防糖尿病、動脈硬化、肝功能障礙等疾病,對慢性疲勞也有一定的改善能力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved