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減肥期間最容易餓的時間段

健康 更新时间:2024-12-01 05:05:55

減肥期間最容易餓的時間段(一天中2個時間最容易)1

第一個時間:下午三點~四點

這是一個非常尴尬的時間,點午餐已經過去了兩三個小時,中午吃的東西基本已經消化完了,所以很多人難免就有饑餓感,這個時候容易吃一些下午茶,比如說蛋糕,或者是喝咖啡之類的。

但是你要明白這個時間段是很容易長肉的,如果在這個時間段吃了東西,那麼身體就會快速的吸收,所以在這個時間點一定要學會管住自己的嘴,如果感覺到非常饑餓的話,可以吃一些低糖的水果。

第二個時間:晚上八點之後

在減肥的時候最忌諱的就是晚上吃東西上面,我們已經強調了,晚上吃東西對腸胃的損害也容易使身體肥胖,所以說晚上8點之後也是最容易長肉的時間點。

晚上過了8點之後難免會肚子餓,有些人忍不住吃東西,但是此時你的消化系統已經變得非常微弱,吃進去的食物不容易被消耗掉,堆積在體内會使你越來越胖,所以說一定要管住嘴。

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