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減肥期每天攝入多少熱量可以減肥

健康 更新时间:2024-12-23 04:34:08

草莓既然含糖,也是水果的一種,那麼,吃多了會發胖嗎?也是很多人,特别是最近在減肥的親們所擔憂的問題吧!

其實,草莓吃多了是不會讓人發胖的。據數據顯示,草莓的熱量并不高,每一百克的熱量約為30大卡,是可以随便吃都不胖的節奏哦!而且,草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,比橙高40%左右,即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的,是不是很贊?

減肥期每天攝入多少熱量可以減肥(減肥應該吃什麼)1

每吃一百克草莓,才30大卡的熱量,而且這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。給大家透露一下方法,可以輕松消耗掉熱量,那就是做家務每30分鐘就可以消耗掉67千卡,這樣既能消耗熱量,又能讓家裡的衛生杠杠滴!又或者打羽毛球190千卡,遊泳165千卡,打網球190千卡,快步走路110千卡,跑步440千卡等。

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