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偏頭痛時吃什麼水果好哪些有效果呢

美食更新时间:2025-05-23 12:44:05

　　人們會因為一些原因出現頭痛的症狀，而為了緩解頭痛的症狀，人們會尋找一些方式，例如食補的方式，那麼偏頭痛的适合吃什麼水果好呢？哪些水果有效果呢？接下來就跟随本期的健康飲食一起來看看吧！

　　偏頭痛時吃什麼水果好（以下内容整理自網絡，僅供參考，身體如有不适，請盡速就醫）

　　蘋果

　　蘋果香味可以幫助偏頭痛患者減輕患者頭痛時焦慮情緒，同時起到分散注意力，使頸部、頭部肌肉變松弛，從而可以起到鎮痛的作用，對于出現偏頭痛這個疾病的患者而言是可以适當多吃一些蘋果的，除了蘋果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有鎮痛作用的。

　　猕猴桃

　　猕猴桃這個水果之中含有豐富的維生素C的，具有很好抗氧化功效，可以維持偏頭痛狀态下的正常人體代謝，有利于幫助患者減輕因情緒的緊張誘發的偏頭痛這個疾病，因此偏頭痛出現之後是可以适當吃一些猕猴桃的。

　　桃子

　　偏頭痛發作期和緩解期，患者大腦中鎂含量出現顯著差異，建議偏頭痛患者在飲食上盡量多吃一些鎂豐富的水果，目的是增加患者大腦中鎂含量，另外鎂還具有抑制神經興奮、調整血管張力等的作用，桃子就是鎂含量豐富的水果。

　　桂圓

　　除了桃子是鎂含量豐富之外，桂圓也是鎂含量豐富的水果，偏頭痛患者在出現症狀的時候，為了緩解偏頭痛症狀也是可以适當多吃一些桂圓的，但是桂圓容易上火，不建議多吃。

　　核桃

　　另外核桃也是鎂含量豐富的水果，出現偏頭痛這個症狀的時候不妨多吃些核桃這個水果。

　　如何緩解頭痛

　　飲食要清淡

　　飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以适量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。

　　如果經常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易引起血管擴張而造成偏頭痛。

　　熱敷或冷敷

　　将毛巾浸泡于熱水中，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。或者，将冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷于疼痛處，20分鐘。

　　按摩頭部

　　對頭部進行力度适中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到發際處來回轉動按摩

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