安神助眠100個方子-tft每日頭條

安神助眠100個方子

圖文更新时间:2024-12-26 01:02:23

失眠，現在很多人都會出現的，特别是在最近這幾年，出現失眠的人數是越來越多，而失眠的危害是很大的，會導緻隔天的狀态變得很差，也會讓我們長期處于一個憂慮的狀态，慢慢的就出現神經衰弱跟免疫力低下的情況。今天小編就推薦幾款食療方，對于緩解失眠症狀有很大的效果。

龍眼丹參湯

材料：龍眼30克、川黨參3錢。

做法：先取30克龍眼肉清洗幹淨，然後再把3錢的川黨參洗淨切片，直接放入鍋裡，加入2碗清水慢慢炖煮成半碗水的時候就可以了。每天在睡覺之前半個小時飲用即可。

蓮子百合粥

材料：蓮子、百合、大米。

做法：先把蓮子洗淨之後去芯，浸泡半個小時，百合泡水半個小時後洗淨，大米也一樣泡水幫小時洗淨。把全部材料倒入鍋裡，加适量的開水，用中火慢慢的把它們煲成粥。如果想要吃甜一點的話可以加入适量的冰糖。

安神助眠100個方子（6款食療方晚上不失眠）1

圓心粥

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