趴着睡覺太久大腦會缺氧嗎?為了下午的工作與學習有一個更好的開始和效果，通常就會以午睡的方式來補充體力而不同的人午睡的方式都不一樣，有的隻是趴在桌子上小睡一會，這樣的休息遠遠是不夠的現在我們就來了解一下，在午睡之中有什麼是我們需要謹慎的，接下來我們就來聊聊關于趴着睡覺太久大腦會缺氧嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
為了下午的工作與學習有一個更好的開始和效果，通常就會以午睡的方式來補充體力。而不同的人午睡的方式都不一樣，有的隻是趴在桌子上小睡一會，這樣的休息遠遠是不夠的。現在我們就來了解一下，在午睡之中有什麼是我們需要謹慎的。
1.午睡時間最好控制在半小時内，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。
2.午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀;若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平卧或側卧，最好是頭高腳低、向右側卧。
3.天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不适，重者會受涼生病。
4.睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變;過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
這篇文章就介紹了關于一些午睡的有關注意事項。平時習慣午睡的人看到這篇文章之後，一定要記住這些事項。才可以讓自已在短時間内，有一個良好的午睡質量。以達到身體上的平衡。
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