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孕婦吃什麼

母嬰 更新时间:2024-09-12 14:11:39

  1、孕期之後留意高品質蛋白質飲食搭配,例如生雞蛋、牛乳、雞脯肉、魚類、豬瘦肉、牛羊肉等做成的食材。

  2、一起必須留意攝取帶有維他命及營養元素高的新鮮水果及新鮮水果,例如:桔子、橘子、紅心柚、彌猴桃、香蕉蘋果、蘋果等新鮮水果,及其西蘭花、油菜、莴筍、磨菇、杏鮑菇、水豆腐等。

  3、還必須多吃小米、稻米、荞面、攸面、谷物等。超過飲食平衡,對孕婦及小寶寶的人體生長發育常有很好的功效。

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