經期頭疼怎麼辦最快最有效的有效緩解經期頭疼方法-tft每日頭條

經期頭疼怎麼辦最快最有效的有效緩解經期頭疼方法

健康更新时间:2024-09-17 07:20:38

　　經期頭疼怎麼辦最快最有效的

　　1.口服藥物

　　口服止痛藥物對症治療，臨床上最常使用的是非甾體類抗炎鎮痛藥，包括布洛芬、對乙酰氨基酚、吲哚美辛等。或中成藥如元胡止痛片等。也可以适當地攝入含糖量比較高的食物，可以緩解頭痛的症狀。

　　2.适當喝紅糖水

　　在月經期，适當喝些紅糖水可增加血液中血糖的含量，血容量發生改變，腦部缺血的問題便會有所改善，另外，也可以适當吃些甜食過進行緩解，切忌過量，會引起痛經。

　　3.注意控制情緒

　　女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀态，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心态。

　　4.頭部按摩

　　可以适當的使用梳子，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等症狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀态。

　　5.姜水泡腳

　　泡腳能夠促進體内血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦幹雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

　　6.适當運動

　　适當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不适合劇烈運動，建議适當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合症，緩解緊張抑郁的不良心情。

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