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經期可以喝茶嗎經期喝茶有什麼影響

健康更新时间:2024-11-20 07:10:27

　　經期可以喝茶嗎

　　經期盡量不要喝茶，茶葉雖然可以補充水分，也可以提高免疫力，但是茶葉含有較多鞣酸，可以影響鐵的吸收，對經期失血有不利影響。經期是屬于女性特殊時期，以喝白開水為宜，不宜喝茶，也不宜喝咖啡，甚至不宜喝果汁等飲料，喝咖啡有時會增加血液循環，有可能增加經血量，而果汁含有的糖分過多，有時會改變陰道微環境，增加陰道炎，尤其是黴菌性陰道炎的發生，所以在經期以喝白開水為主。

　　經期喝茶有什麼影響

　　1.加重便秘症狀

　　由于黃體激素的分泌，有些女性在經期會出現便秘現象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導緻大便滞留在腸道。

　　2.容易加重鐵分子的流失量

　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間随着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。在茶中，有一種化學物質就是鞣酸，這種物質會和食物中的鐵分子結合，這樣就會影響到我們的腸道對于鐵分子的吸收。

　　3.食欲不振

　　由于單甯還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特别是餐後飲茶更為明顯。

　　4.精神不振

　　在女性月經的時候，其肌體神經内分泌就發生了改變，其調節功能在變差，因此也就出現了很大程度的精神問題，可能出現緊張性頭痛及乳房脹痛等生理反應。

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