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女人體寒宮寒怎麼辦如何調理體寒宮寒

健康更新时间:2024-12-03 04:33:51

　　女人體寒宮寒怎麼辦

　　1.注意飲食

　　有宮寒體寒的女性朋友，在平時的飲食方面更要特别注意，少吃生冷刺激的食物，特别是在月經期間，更是如此。

　　2.注意腹部保暖

　　不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特别要注意頭、胸腹、腳的保暖。别讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

　　3.保證充足的睡眠

　　女性朋友在平時一定要多注意休息，特别是晚上不要經常熬夜，否則會導緻身體虛弱，要每天保證自己最少有8小時的睡眠時間，這樣才能緩解自己體寒的情況。

　　4.早上一杯姜糖水

　　對于宮寒的女性來說，姜糖水不僅起到溫補養胃的作用，還有暖宮助孕，美容養顔，緩解手腳冰涼，宮寒痛經，體虛體寒，月經不調等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。

　　5.藥物調理

　　服用溫經湯可以起到調理的作用，溫經湯屬于中成藥，合理的服藥可以有效的調理身體，有利于身體内濕寒之氣的排出，可以緩解女性痛經的症狀，有利于女性經血的順利排出，宮寒的女性很容易出現痛經的現象，所以應該要及時的進行調理。

　　6.保持足夠量的運動

　　女性朋友體質本就偏陰性，如果平時在不進行運動，就很容易引起宮寒體寒症狀的發生。因而，建議女性朋友在平時要多運動，但是這并不意味着女性一定要進行多劇烈的運動，可以選擇一些比較适合自己的運動，如：慢走、打羽毛球、跳舞等等

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