生活需要儀式感

尤其是在寒風凜冽的冬季夜晚

于是，很多人默默地祭出了泡腳桶

甚至有人不吝發揮想象力

把泡腳桶玩成了“火鍋”

什麼花椒、生姜、枸杞等紛紛往裡倒

仿佛隻要在熱湯裡泡一泡

雙jiǒ都能泡“入味兒”，更補~

泡腳時，“加點料”就一定能更養生嗎？

加“料”泡腳，真能渾身舒暢？

小心泡出毛病！

上網一搜，各種加料的足浴産品款式多樣、成分豐富，功能也五花八門，甚至有些聲稱含有天然紅花、沉香、檀香等多種名貴藥材，具有清熱祛風、養心安神，幫助治療神經衰弱、失眠多夢等功效。

看上去很吸引人，很神奇的樣子！這不就有人按捺不住試了試，隻是這結果有點出人意料——

結果遭到了網友無情的嘲笑——

從這位微博網友自述“養（癢）到抓心撓肝”的表現來看，妥妥是過敏了……

泡腳“加料”加出問題的并非個例，還有網友直接曬了檢查報告——

哦吼，jiǒ都泡成“紅燒”的了，更别提什麼治療神經衰弱、失眠多夢的功效了……

熱水泡腳既舒服又養生，這個大家都知道，醫生介紹：

泡腳的時候，局部溫度增加，會導緻動脈擴張，有營養的動脈血流量也會增加。

并且，當人手和腳的溫度高出卧室室溫時，身體的溫度調節機制會将熱量由身體中心向四肢等邊緣部分轉移，并通過手、腳血管的舒張将熱量向周圍散發，入睡将更快、更容易。

所以說，熱水泡腳養生的奧秘就在一個“熱”字上，不一定非得要加料才好。醫生提醒：

對于身體健康的人，如果想要泡腳養生，最好不要在泡腳水中随便加東西。

能堅持常年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，不用非得加各種中藥，如不适合自身身體的狀況，反而會适得其反。

如果針對一些疾病進行泡腳，最好咨詢專業的中醫醫師，請中醫師調配好藥方，這樣會更有針對性。

最單純的就是最好的，泡腳就泡腳，别尋思着自己亂加料，小心好好的jiǒ變成“鹵豬蹄”！

更重要的是，除了别亂加料，也要認清自己能不能熱水泡腳，小心腳就“廢”了……

對于這4類人，熱水不是享受，而是災難

據廣州日報報道——有8年糖尿病病史的李先生就因為大冷天用中藥泡腳，雙足差點被“廢”了……

最近氣溫驟降，李先生自己買了點中藥，在家備了一盆熱辣辣的“藥湯”泡腳。不料第二天早上發現兩隻腳的腳趾、腳踝出現了很多水疱。以為是頭晚水溫太燙所緻，心大的李先生自己拿針将水疱挑破了，還拿“中草藥”外敷了一陣兒。

此後，一發不可收拾：李先生的雙腳多處逐漸出現皮膚潰爛發黑，有的地方趾骨都露出來了，意識到不對勁的李先生才前往南方醫科大學珠江醫院内分泌代謝科求醫。所幸，經過醫生努力，最終保住了雙足。

當患有某些疾病，或者處于某種狀态時，是不太适合用熱水泡腳的。

01、血栓患者

對靜脈曲張和靜脈血栓這樣腿部血液回流不暢的患者來說，熱水泡腳可以說有百害而無一利。

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，更多動脈血液進入下肢；然而，靜脈的回流能力并不會因此增加。于是，本來就回流不暢或阻塞的靜脈病患者，熱水泡腳會加重血液淤積。

此外，熱水泡腳還可能導緻毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉着，小腿顔色變黑。

如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

02、糖尿病足可能面臨截肢

糖尿病足患者，常常表現為腿足冰涼、怕冷。他們在用熱水泡腳時，由于對水溫的感覺不靈敏，反饋機制失靈，往往會不斷地加熱水，甚至被燙傷了，也渾然不知，可能導緻燙傷、傷口感染等後果，嚴重者甚至可能截肢。

03、動脈閉塞缺血患者雪上加霜

下肢動脈閉塞的表現是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴張閉塞的血管。相反地，由于局部溫度的升高，會增加組織的耗氧量，加重缺血，讓病情更加雪上加霜。

血栓患者和下肢動脈閉塞患者不建議用熱水泡腳，以免加重病情。

糖尿病足患者泡腳要格外注意水溫，可請家人幫忙調試水溫，以防燙傷。

04、其他

其他如孕婦、經期女性等處于特殊階段的人群亦不适合泡腳。

前面說了那麼多，那泡腳還有哪些注意事項呢？

熱水泡腳的3點注意事項

足部是人體的“第二心髒”，寒冷的冬天裡泡一泡，不僅能從足尖暖到心髒，還能舒緩腦部放松身體，讓你睡得更好更香。

好處多，自然裡面學問也就多了……

泡腳最好用木桶

泡腳時，最好選用高一點的桶，比如木桶。木桶的保溫效果亦是比較好的。

但木桶的缺點就是太沉太貴，使用有些不方便。可以考慮到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水；或者選擇高一點、深一點的電動泡腳盆。

泡腳水溫、時間有講究

很多人喜歡用熱水燙腳，殊不知，過熱的水是有燙傷的風險的！

過熱的水不僅會燙傷人，還會傷害皮膚屏障，加重皮膚幹燥。

建議大家将水溫控制在39-40℃，時間以10-15分鐘為宜，以泡到微微出汗為宜。

泡完腳後要多喝水，及時補充水分。可考慮一邊泡腳，一邊攝入溫水，讓身體内部多産熱，通過出汗讓寒濕及時排出體外。

關注泡腳後出現的身體不适狀況

泡腳時間一長，有人可能會出現胸悶、頭暈等症狀，這是由于過高水溫使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，導緻心、腦、腎髒等重要器官供血不足。

出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的人。出現這種情況，可适當減少泡腳時間；同時可多吃一些補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。

#今日互動#

你有泡腳的習慣嗎？

平時會加哪些料呢？

文章來源：人衛健康、丁香醫生、邵逸夫醫院、海南日報、廣州日報等綜合

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