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月經期間避免吃什麼

健康 更新时间:2024-07-28 09:02:50

  1、月經期間避免吃生冷、寒涼類的食物,比如梨、葡萄、西瓜等,以防影響經血的排出。此外,經期女性也要少吃或者是不吃一些辛辣、刺激性的食物,以免引起或加重經期的不适。

  2、月經期間應該注意加強飲食營養,宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物,如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

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